食疗食补|高考期间，早餐喝豆浆多加这2种食材，营养好喝，还能清热解暑
高考期间 ， 早餐喝豆浆多加这2种食材 ， 营养好喝 ， 还能清热解暑
迎来2020年高考 ， 今年的高考 ， 比往年晚了一个月 ， 天气也更加炎热了 。 炎热的天气 ， 对考生来说 ， 是一个挑战 ， 不过学校也考虑到这个情况了 ， 而且现在很多考场都配有空调 。 不过家长们还是要注意 ， 注意预防中暑 ， 特别是去考场的路上 ， 炽热的太阳下 ， 还是很容易中暑的 。
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在饮食方面 ， 我们要特别注意 ， 营养专家说了 ， 饮食要保证营养 ， 但还是要遵从以往的饮食习惯为主 。 早餐我们都习惯喝豆浆 ， 许多孩子也喜欢喝豆浆 ， 那就别改变 ， 继续让孩子们这两天继续喝豆浆 。 不过高考期间 ， 早餐别只喝黄豆豆浆 ， 我们可以在做豆浆的时候 ， 多加这2样食材 ， 这样营养好喝 ， 清热解暑 。
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这2样就是绿豆和百合 ， 绿豆和百合具有清热的功效 ， 绿豆还能预防中暑 ， 而百合还有清心安神的功效 。 所以我们打豆浆的时候 ， 除了黄豆 ， 多加这2样食材 ， 更适合炎热的夏天 ， 更适合这几天高考的考生们 。
【食疗食补|高考期间，早餐喝豆浆多加这2种食材，营养好喝，还能清热解暑】
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下面分享这款豆浆的做法 ， 一起来看看吧～【百合绿豆豆浆】
食材：
黄豆100g、绿豆50g、百合10g、冰糖适量 。
做法：
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第一步 ， 先把黄豆、绿豆和百合浸泡水里 ， 黄豆和绿豆提前浸泡2个小时 ， 百合浸泡30分钟即可 。
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第二步 ， 然后将浸泡好的黄豆、绿豆和百合放入料理机中 ， 加2大碗清水和适量冰糖 ， 然后开启快速豆浆模式 ， 大概25分钟 ， 豆浆就好了 。
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高考期间 ， 早餐我们要自己做 ， 别让孩子出去吃 ， 自己做的 ， 更放心 ， 万一外面的早餐店不卫生 ， 吃了导致身体不舒服 ， 影响孩子的高考发挥 ， 那就完蛋了 。 早餐做个豆浆很简单 ， 30分钟就完事了 ， 食材可以提前一个晚上浸泡 ， 这样做的豆浆营养又好喝 ， 还能清热解暑 ， 保证考生身体状况 ， 才能更好的参加考试 。
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