心脑血管,脑溢血|27岁男子深夜脑溢血，抢救无效离世，医生惋惜：年轻人太不控制( 二 )
文章图片
文章图片
正常来说 ， 人体的双手温度是趋于一致的 ， 因为血流通畅 ， 手掌会接受血液的滋养 ， 产生适宜的温度 。
但若是你感觉左右手有温差 ， 右手发热 ， 而左手是冷的 ， 甚至有的时候感觉手指僵硬 ， 没有了力气 ， 就一定要格外小心了 。
其实这是血管闭塞所致 ， 甚至左手在提重物后会出现视线模糊、晕眩等异常 。
四、视物模糊
文章图片
文章图片
经过一晚上的睡眠 ， 人应该是大脑清醒、眼睛明亮的状态 ， 但是脑溢血患者却会相反 ， 有嗜睡、眼睛一大一小的表现 。
主要原因还是因为脑出血 ， 导致了颅内压的升高 ， 从而对局部的脑组织产生了压迫 ， 进而引起了一系列的神经精神症状 。
这时患者会有一边眼睛大一边眼睛小 ， 双侧瞳孔不等大 ， 瞳孔对光反射消失 ， 视物模糊等情况 。
预防脑溢血 ， 做好三件事：
一、坚持补充α-亚麻酸
文章图片
文章图片
α-亚麻酸是人们严重缺乏的营养素之一 ， 必须从食物中获取 ， 有降低血压、预防血栓等功效 。
但是 ， 富含α-亚麻酸的食物并不多 ， 主要有棕苏子油、棕亚麻子油等食物 ， 其中棕苏子油中含量比较丰富 ， α-亚麻酸在66.7%以上 ， 是α-亚麻酸的良好来源 。
研究显示 ， α-亚麻酸可降低内皮素进一步影响高血压患者的血管内皮舒张功能 ， 进一步研究表明 ， 人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1% ， 收缩压 ， 舒张压及平均动脉压均下降666.10Pa左右 。
日常每天可以将5ml的棕苏子油作为油淋菜补充 ， 即可满足每日的人体需求 。
二、补充水分
文章图片
文章图片
喝水不仅可以补充体液 ， 加速身体的循环代谢 ， 还可以稀释血液 ， 降低血液的粘程度 。
早上醒来后 ， 身体经过一晚上的活动 ， 十分缺水 ， 这时候可以喝一杯温水 ， 有助于降低血栓的发生几率 。
三、坚持运动
文章图片
文章图片
选择适合自己的运动 ， 持之以恒 。当然锻炼的同时 ， 应该避免剧烈运动或者疲劳过度 。否则得不偿失哦！
要注意“三五七”原则：
“三”是指每天要步行三千米以上 ， 且保证30分钟 ， 并坚持做到有恒、有度 ， 过分激烈的运动对身体不利 。
“五”是指一星期要运动五次以上 。
【心脑血管,脑溢血|27岁男子深夜脑溢血，抢救无效离世，医生惋惜：年轻人太不控制】“七”是指运动后心率+年龄=170 。
推荐阅读
- 心脑血管|高血压患者夏天必须注意这一点
- 心脑血管|心绞痛就是冠心病？10点日常注意事项，6种治疗药物你用对了吗
- 心脑血管|心脑血管如何预防？医生：生活中做好5件事
- 心脑血管|心血、心气、心阴、心阳是什么意思
- 心脑血管|起床后出现这5种情况，可能是你的血管堵塞了，要多留个心眼
- 心脑血管|给血管“添堵”的真是“垃圾”吗
- 心脑血管|血脂高，身体健康亮红灯！这几招教您轻松控血脂
- 心脑血管|高血脂是吃出来的？这些误区得知道
- 心脑血管|睡前有哪些习惯，容易导致脑梗突发？
- 译眼看世界|英国女子空腹饮酒后突发罕见病症去世，年仅27岁，曾是运动达人