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肝脏|养肝要趁早？这3种伤肝食物，要少吃！肝开始不好，10表现逃不掉( 二 )


且 ， 黄曲霉毒素进入人体后会直接作用于肝脏 ， 杀死肝细胞 ， 促使肝脏硬化 ， 癌变 。
因此 ， 生活中若出现大米、面包、玉米、食用油霉变后切勿再食用 。
3、油炸食物
食物经过反复油炸后 ， 很容易产生一种致癌性的化学物质——丙烯酰胺 ， 并且随着温度的升高 ， 丙烯酰胺的含量也会增多 。
并且 ， 食物油炸后会丧失其本身的营养物质 ， 导致油脂含量过高 ， 经常吃会导致人体肥胖 ， 还容易诱发脂肪肝的形成 。
肝不好 ， 常按3穴 ， 疏肝气 ， 养肝脏
·太冲穴：位于第1、2趾骨结合处的凹陷处 。 这是肝经的原穴 ， 经常按揉 ， 有利于调动肝经元气 ， 养护肝功能 。
·大敦穴：位于大脚趾内侧的指甲缝旁边 。 经常按揉 ， 有助于清肝明目 ， 保持头脑清醒 。
·肝俞穴：位于背部第9胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。 相当于元气在背部形成的"水潭" ， 经常按揉 ， 有助于补肝阴、养肝脏 。
此外 ， 还可以做这3个小动作：
①前后弯腰：双腿直立 ， 尽量向前弯腰、然后向后仰头 ， 反复坐几次即可 。
②拉伸：双腿站直 ， 双腿伸直 ， 十指相扣 ， 手掌心向上 ， 胳膊用力伸直 ， 并分别向左右两侧拉伸 。
【肝脏|养肝要趁早？这3种伤肝食物，要少吃！肝开始不好，10表现逃不掉】③拉筋：正压腿、侧压腿、下蹲压腿都是拉筋的方法 ， 压腿时要注意脚尖、腘窝、小腿肚绷直 。
因为肝脏没有痛觉神经分布 ， 肝也被称为哑巴器官 ， 肝有痛不会说 ， 这也是肝病一旦发现很多是晚期的原因！所以养肝要趁早！
老中医提醒：肝不好 ， 身体发出这10信号 ， 提示肝开始变乱 ， 占的越多肝越伤
1、口苦、口气重、爱放屁 ， 且很臭；
2、头发出油严重、掉发脱发；
3、眼睛发干、发痒、黑眼圈明显；
4、指甲有竖纹、脸上长黄褐斑；
5、全身冒痘；
6、便溏、粘马桶 ， 小便赤黄；
7、小肚子大 ， 有赘肉 ， 体味明显；
8、焦虑烦躁 ， 控制不住发脾气；
9、失眠 ， 睡不踏实 ， 容易惊醒 ， 尤其夜里1-3点；
10、年纪轻轻两鬓斑白；
以上10个信号 ， 超过3个就要注意养肝护肝！
我们的肝脏因为没有痛觉神经分布 ， 所以有痛说不出 ， 这也是肝脏被称为“哑巴器官”的原因！
正是因为这样 ， 所以肝病一般表现明显基本到晚期！养肝要趁早！除了少吃上面说的3种食物 ， 坚持3个小动作外 ， 平时可以喝疏肝解郁、泻火安神、活血行气的五顺茶！
五顺茶由香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷组成 ， 安心宁神 ， 疏肝解郁！其中：
1、香橼辛、微苦、酸 ， 温 。 归肝、脾、肺经 ， 疏肝理气、和中化痰 。
2、陈皮入肝经、心经、肺经 ， 味苦清心 ， 味辛能通 ， 所以安神 ， 同时陈皮入肝理气调和 ， 入肺燥湿化痰；
3、枸杞子气寒 ， 味苦 ， 心为君火 ， 肾为寒水 ， 味苦可以清热益心 ， 气寒可以益水保肾；
4、桑椹入心、肝、肾 ， 滋阴养血 ， 生津止渴；
5、玫瑰味甘、微苦 ， 入肝、入脾 ， 入神 ， 行气解郁 ， 和血化瘀；
6、桃仁气平 ， 味苦甘入心、肺、脾 ， 味苦泻降 ， 活血化瘀 。
7、薄荷入肺入肝入脾 ， 疏散风热、清利心肾 。
我自己和很多粉丝都验证过 ， 坚持一段时间普遍反馈睡觉踏实了、身体精神、心情开朗 ， 很不错！小建议大家先喝一段时间 ， 会有意外的惊喜 。


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