莫若知本|爱吃米饭别想瘦！六月自爆体重47公斤没胖过！
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「想要瘦 ， 饮食70% ， 运动只有30%！」懒运动的六月 ， 当了双宝妈后一直维持少女身材没胖过 ， 靠得就是「饮食减肥健康瘦」！
她有自己一套饮食法 ， 把体重一直都维持在4字头 ， 很适合编编这种不爱运动的懒妞~或是没时间运动却想减肥的上班族 ， 下面就来看看她的饮食秘诀吧！
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米饭要减半
「爱吃米饭别想瘦！」六月减肥第一个原则 ， 就是米饭要减半 ， 通常她会减少淀粉量 ， 多摄取蛋白质与蔬果 ， 还有最好吃热的熟食 ， 避免生冷食物降低身体新陈代谢 ， 至于进食顺序也有讲究 ， 她每次吃饭一定先喝汤汤水水 ， 再吃饭菜 ， 如果先吃饭再喝汤 ， 容易消化速度变慢 ， 也会造成肠胃不适 。
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8小时进食法
这招昆凌也在用！减肥真的很有效！做法是一天三餐都要在8小时内吃完 ， 如果早上9点吃早餐 ， 晚餐就要在晚上5点左右吃完 ， 接下来16个小时都要禁食 ， 六月说：「若晚上有跟朋友聚会吃饭 ， 隔天进食时间就往后延 ， 注意吃东西不要吃撑 ， 没有饿的感觉就要停止 ， 偶尔想要来顿大餐也可以 ， 一周可以选两天满足以下口欲 ， 但之后几天饮食都要以清淡为主 。 」靠这个方法 ， 她现在仍维持和以前一样的47公斤没胖过 。
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养成喝水好习惯
【莫若知本|爱吃米饭别想瘦！六月自爆体重47公斤没胖过！】六月每天都要喝1500~2000cc的水 ， 多喝水才能启动体内代谢 ， 帮助排出不好的废物与毒素 ， 不但对减肥有帮助 ， 皮肤也会变得比较保湿又白皙！但讨厌喝水怎么办？六月建议：「可以把柳橙片、蓝莓、柠檬片、一点点新鲜薄荷叶放进水里 ， 就会变得超好呵！我都用这个方法 ， 我家两个小朋友都好爱喝水 。 」
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「顺畅」很重要
六月说：「瘦的人不一定健康 ， 但健康的人一定瘦 。 」她很注重体内环保 ， 食物都挑原型、连沙拉也讲究要有「七色」 ， 现在还会补充酵素等健康饮品 ， 帮助体内环保 ， 排除多余废物让嗯嗯更顺畅！她说：「以前我是不太代言这类产品的 ， 不过跟老公亲身体验试用『蔬畅轻饮』后 ， 觉得效果真的太～神～奇！蔬畅轻饮喝起来就跟果菜汁一样 ， 方便的是撕开就能直接喝 ， 很适合我这种懒人 ， 直接放包包就能带着喝 。 」
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