秦海斌说|最通便的不是香蕉，而是它，隔三差五吃1次，小肚腩不见了
【秦海斌说|最通便的不是香蕉，而是它，隔三差五吃1次，小肚腩不见了】
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最近很多粉丝私信我 ， 问道 ， 夏季有没有瘦小肚子的菜 ， 应粉丝的要求 ， 今天在这里给大家分享一道凉拌菜 。 这道凉拌菜食材非常简单 ， 就两样——黄瓜和杏鲍菇 。 这两种食材都是市场上经常见到的 ， 现在可以这么说 ， 很多食材一年四季都可以买到 ， 当然也包括这两样在内 。
对于黄瓜 ， 其营养和对人体的好处在这里不多讲 ， 主要是有减脂和美白的作用 ， 很多女性都是知道的 ， 也经常作为减脂期尝吃的一种食材 。 重点说一下杏鲍菇 ， 杏鲍菇有“平菇王”之称 ， 可见其被人的赞誉很高 ， 其肉质肥厚 ， 口感吃起来有嚼头 ， 这一特点也是很多人爱吃的一个理由 。 杏鲍菇营养丰富 ， 含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质 。 最重要的就是其脂肪含量非常低 ， 而里面的氨基酸种类非常丰富 ， 属于蛋白丰富、低脂肪的食物 ， 和黄瓜搭配 ， 其减脂的作用更是不错 。
杏鲍菇拌黄瓜
食材：杏鲍菇适量、黄瓜半根
调料：盐5克、鸡精5克、白糖适量、生抽适量、陈醋适量、辣椒油适量、蒜末适量
制作步骤：
1.半根黄瓜洗净 ， 用刀切成粗一些的丝 ， 放入碗中备用
2.杏鲍菇洗干净 ， 用手撕成丝；锅中加水 ， 水开后将杏鲍菇放入锅中煮熟 ， 将杏鲍菇捞出来 ， 用水冲凉 ， 攥干水分捞入盆中
3.黄瓜丝放入盛有杏鲍菇的盆中
4.往盆里加入盐、鸡精、生抽、陈醋（多一些）、白糖、蒜末、辣椒油
5.带上一次性手套 ， 将黄瓜丝和杏鲍菇拌匀即可
6.将拌匀的杏鲍菇装入盘中 ， 味道微酸带有一些辣味 ， 吃起来清爽利口不油腻
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