饮食减肥|最通便的不是芹菜，而是它，1周吃3次，大肚腩不见了腰细了
女人聚在一起聊得最多的话题就是减肥跟孩子了 ， 谁家的孩子怎么样 ， 然后各种的分享育儿经 ， 减肥就是跟大家来分享今天又瘦几斤胖几斤 ， 什么减肥的办法好这样 。 我还看到公司的女孩子整容的 ， 割双眼皮 ， 垫鼻子下巴苹果肌等等 ， 说实话现在的社会整容已经是常事了 ， 女人来选择美的方式不是很好的 ， 有许多的美女都有整容的经历 ， 其实现在对于女孩子说减肥就是最好的整容 ， 人一旦瘦下来了就会变得非常的自信 ， 气质也会提升很多 。 当然在减肥这件事上面 ， 管好自己的嘴永远都是第一步 。
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大家都知道常吃芹菜可以达到通便的效果 ， 其实今天给大家分享的这个菜 ， 比芹菜还通便 ， 它就是木耳 。 木耳含有的胶质可以将人体的杂质和灰尘吸附出来排出体外 ， 它还可以促进肠胃的蠕动 ， 有利于将体内的大便及时的排出和清除 ， 像是有这类问题的人可以尝试一下多吃木耳 。 这个菜当成晚餐来吃的话也是非常非常的低脂 ， 我用的各种彩蔬炒的 ， 不管是当成家常小菜来下饭还是当主食吃 ， 都非常的清肠呢 。
【菜名】：木耳彩蔬炒蛋
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【饮食减肥|最通便的不是芹菜，而是它，1周吃3次，大肚腩不见了腰细了】【所需食材】：鸡蛋2个 ， 胡萝卜半根 ， 生姜2片 ， 黄瓜半根 ， 木耳1小把 ， 小葱2片 ， 食用油少许 ， 淀粉适量 ， 清水适量 ， 盐2克 ， 酱油适量 。
【制作步骤】：
1、先把木耳用水泡发好 ， 温水就泡发就可以了 ， 1个小时就行 。 胡萝卜 ， 黄瓜 ， 鸡蛋也准备好 。
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2、把胡萝卜跟黄瓜清洗干净 ， 切着切成片 ， 我切的是菱形的 ， 比较好看 。
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3、锅里面烧油 ， 鸡蛋打散成鸡蛋液 ， 倒进锅里面炒熟 。
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4、鸡蛋炒熟以后盛出来以后备用 ， 锅里面倒进少量的食用油再次加热 ， 把葱姜放进去炒香 ， 再将胡萝卜放进锅里翻炒 。
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5、胡萝卜炒的变软了 ， 把木耳再放进去 ， 倒进适量的酱油调味 。
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6、最后把鸡蛋跟黄瓜放进锅里翻炒 ， 倒入少量的水淀粉 ， 勾一下芡 。
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7、翻炒的差不多了 ， 再将盐倒进锅里 ， 大火快速的翻炒几十秒就可以出锅了 。
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【小贴士】：
1、鸡蛋下锅炒的时候尽量不要弄的太散 ， 不好看还不方便吃 。
2、有减肥需要的话可以不用放水淀粉跟酱油 ， 简单的炒一下放一点盐就可以了 。
【文案编辑】：目海食吃货日记#木耳#鸡蛋#减肥收藏
【菜名】：木耳彩蔬炒蛋
【所需食材】：鸡蛋2个 ， 胡萝卜半根 ， 生姜2片 ， 黄瓜半根 ， 木耳1小把 ， 小葱2片 ， 食用油少许 ， 淀粉适量 ， 清水适量 ， 盐2克 ， 酱油适量 。
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