养生是一种态度|营养又好喝，赶紧来看看吧！，这几种粥可以很好的帮助你改善脱发防脱发喝什么粥？饮食健康对我们的头发

防脱发喝什么粥？饮食健康对我们的头发有很大帮助，日常生活中，很多食疗能帮助我们远离脱发，今天，我们来讲讲防脱发喝什么粥。
1、红枣黑米粥
红枣、大米、黑豆、小米、黑米、红糖等。这道粥主要补充铁元素、蛋白质，容易饱。能够帮助头发变黑、坚固发根、维持头皮健康环境。还可以改善贫血，提高免疫力，降低血压，尤其适合气血不足，蹲下站起会头晕的人群。

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2、糯米红糖粥
糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等材料。核桃富含丰富的铁和维生素E ，搭配生姜与红枣有滋润皮肤、促进血液循环、帮助头发吸收营养的功效。
3、绿豆薏仁粥
绿豆、大米、百合、薏仁等能补充多种维生素，清热下火。对头皮发痒，出油多，有很好的缓解。常喝还能使肌肤变得光亮娇嫩、皱纹削减、面色光润。

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4、何首乌粥
加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。
5、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

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【养生是一种态度|营养又好喝，赶紧来看看吧！，这几种粥可以很好的帮助你改善脱发】6、黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。
7、杂粮粥
小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高梁、莲子、红薏米、黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻。所有食材加水煲为粥，若先用热水泡4小时，煲半小时即可。杂粮粥对控油不但见效快，而且效果明显，对脂溢性脱发有不错的治疗效果。
以上就是小编给大家介绍的所有了，你学会了吗，看完记得关注小编，小编会为大家带来更多健康养生的知识！

养生是一种态度|营养又好喝，赶紧来看看吧！，这几种粥可以很好的帮助你改善脱发

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