高血压|【疾病预防】导致高血压的7大原因找到了！这4条建议务必收好
最新数据显示
我国成人高血压患病率已达27.9%
也就是说
每4位成年人中就有1位高血压患者
但很多高血压患者因为没有明显感觉 ， 或觉得自己年轻时就开始服药伤害大 ， 并没有接受早期治疗 。
文章图片
文章图片
血压稳 ， 血液循环的保障
人体心脏和血管组成了一个密闭循环系统 。
心脏收缩泵出来的血液大量流入主动脉血管里 ， 会对血管壁造成一定冲击力 ， 这就是收缩压 。
心脏舒张时 ， 主动脉血管通过自身弹力压缩 ， 将血液输送到全身各个血管和器官 ， 形成的压力叫舒张压 。
二者合称为血压 ， 是血液循环到人体各个角落、为所有组织提供氧气和营养的必要条件 。
身体有个“血压理想值”
理想血压是收缩压小于120毫米汞柱 ， 舒张压小于80毫米汞柱 ， 120~139/80~89毫米汞柱为正常高值血压 。
文章图片
文章图片
高血压分3级
0 1
轻度高血压， 收缩压在140~159毫米汞柱或舒张压在90~99毫米汞柱 。
0 2
中度高血压 ， 收缩压在160~179毫米汞柱或舒张压在100~109毫米汞柱 。
0 3
重度高血压 ， 收缩压大于180毫米汞柱或舒张压大于110毫米汞柱 。
文章图片
文章图片
高血压怎样伤害身体
先损害血管
高血压最先损害血管 ， 长期高血压或血压波动大 ， 会使血管弹性越来越差 ， 好比一个气球被吹胀多日后 ， 放掉空气也不能恢复原样 。
进一步引发重点器官病变
血管问题又可能进一步引发心脏、大脑、肾脏等重点靶器官病变 。
血压水平尤其与心血管风险密切相关 ， 在高血压诱发的诸多疾病中 ， 脑卒中是我国高血压人群最主要的并发症 ， 冠心病也明显上升 ， 其他并发症还有心力衰竭、左心室肥厚、心房颤动、终末期肾病 。
与肾脏互相伤害
肾脏损伤通常是因为顽固性高血压 ， 持续10~20年的高血压会引发肾功能减退 ， 部分发展成肾衰竭；肾损伤反过来又会影响血压控制 ， 导致恶性循环 。
高血压带来的损伤会随时间推移而增强 ， 因此血压控制越早越好 。
文章图片
文章图片
我不太明白我不抽烟不喝酒 ， 为什么会得高血压呢？
一句两句说不清楚 ， 总的来说还是生活习惯的原因 。具体跟我一块来看看吧！
到底是什么原因？
将人们往高血压的路上送呢？
01.高钠、低钾膳食
据报道 ， 过去40年期间 ， 中国各年龄段人群的食盐摄入量均保持在较高的水平 ， 成年人平均每天吃10克盐 ， 3~6岁儿童每天人均食盐摄入量达到5克 ， 6~16岁人群每天人均食盐摄入量高达近9克 。而中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不宜超过6克 ， 高血压患者不超过3克 。
文章图片
文章图片
与此同时 ， 中国人钾摄入量严重不足 ， 不足世卫组织推荐最低量的一半 。世界卫生组织推荐钾摄入为 4.7克 。高钠、低钾饮食会导致血压升高 。
02.肥胖
推荐阅读
- 心脑血管|高血压患者夏天必须注意这一点
- 高血压|给高血压患者提个醒：除了盐外，这5物也要少碰，以免血压升高
- 高血压|寿命“短”的人，身上多有“2黑2痛”，若你也是，多吃5物调理
- 内分泌疾病|科学家发现高血糖会导致肌肉萎缩
- 心理健康|导致患上抑郁症的病因都有什么呢
- 高血压|别怕麻烦，这5种果蔬不要带皮吃
- 副作用|吃他汀导致肝损伤，问题出在哪？他犯了两大致命的错误，值得警惕
- 消化疾病|吃他汀导致肝损伤，问题出在哪？他犯了两大致命的错误，值得警惕
- 心脑血管|睡前有哪些习惯，容易导致脑梗突发？
- 健康|不易高血压的人，晨起有4个共性！提醒：若你4个都有，偷着乐吧！