脾胃▲心情越差，脾胃越伤！食疗调养，它最在行！( 二 )
在食物的选择上 ， 要多选择容易消化的食物 ， 如山药、莲子、芡实、高粱、猴头菇等 。 尽量少吃辛辣食品 ， 多吃新鲜蔬果 。
其次 ， 由于脾怕湿邪 ， 红豆、薏苡仁、芡实都有健脾祛湿的功效 。 能帮助去掉脾脏内的湿邪 ， 达到滋补脾阴的功效 。
什么行为易伤脾胃？
1.脾胃的健康状况和饮食有着莫大的关系 。 有人喜欢吃冷的食物 ， 冰饮料、冰激凌等会对胃伤害很大 。 过于生冷的食物会刺激胃黏膜 ， 导致胃部神经失调 。 吃过于油腻、甜腻的食物会增加脾胃的消化负担 ， 也会对脾胃产生一定的伤害 。
2.生活不规律对脾胃失调也有一定影响 。 生活不规律导致内分泌失调 ， 导致脾胃神经功能紊乱 ， 引起脾胃不和 。
3.情绪对胃的影响更不可忽略 。 “胃是情绪晴雨表” ， 情绪不好 ， 胃必然会受影响 。 容易生气 ， 敏感的人群在出现消极情绪时会出现食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦的情况 。
古今中外自古都有用音乐养身的方式 ， 多听自己喜爱的音乐 ， 可以让心情愉悦 ， 心情好了 ， 脾也会更健康 。
最后小粉想说
多关注自己身体的变化
从内部调养 ， 到生活起居
用心呵护自己的身体和器官
养出健康的脾胃
【脾胃▲心情越差，脾胃越伤！食疗调养，它最在行！】这样才能远离疾病
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