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[补钙]10瓶钙片都不如它1口，补血补钙又省钱，孩子个头蹿一蹿


[补钙]10瓶钙片都不如它1口，补血补钙又省钱，孩子个头蹿一蹿
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家里的孩子身高问题一直都是做父母的一个难题 ， 究竟给孩子吃点什么有营养的食品才能让孩子长成高个子呢？因为我本身的个头就比较的矮 ， 小的时候上学就因为个头的问题受了不少的欺负 ， 现在就想在孩子的身上弥补回来 ， 他爸的个头其实也不高 ， 看来先天的优势我家的孩子是没有了 ， 只能是靠吃点什么补钙的食品了 ， 就像大家所熟知的一些补钙的食品 ， 例如鸡蛋 ， 牛奶 ， 虾什么的我是没少给孩子吃 ， 但是就这几样难免会让孩子吃腻 ， 所以我就请教了一位营养学家 ， 她跟我讲还有一个非常补钙的食品却被你忽略了 ， 它就是黑芝麻 。
常吃黑芝麻是可以让头发乌黑亮丽的这个大家都应该知道 ， 其实黑芝麻内含有的钙质也非常的丰富的黑芝麻每100克的含钙量高达0.8 ， 比牛奶跟鸡蛋是更加补钙的 ， 它还含铁 ， 女人多吃还可以补气血 ， 提高免疫力 。 核桃大家都知道有健脑的作用 ， 促进孩子的智力发育 ， 像是正在孕期的妈妈来喝的话就会有更好的作用了 ， 不说这么多了 ， 快看看这个芝麻糊是怎么做的吧 。
【菜名】：核桃黑芝麻糊
【所需食材】：黑芝麻100克 ， 糯米50克 ， 冰糖25克 ， 核桃20克 ， 清水600毫升 。
【制作步骤】：
1、先把黑芝麻 ， 冰糖 ， 核桃仁 ， 糯米 ， 清水全部的准备好 ， 糯米是需要提前一个晚上泡好的 ， 黑芝麻糊里面放糯米的话做出来会更加的绵密的 。
2、平底锅小火加热 ， 把黑芝麻放进去开始翻炒 ， 炒的过程也要一直保持小火的状态 ， 把黑芝麻炒香 。
3、核桃仁尽量洗得干净一点 ， 掰成小块放进破壁机里面 ， 再依次放入炒好的黑芝麻 ， 糯米 。
4、把之前准备好的清水倒进破壁机里面 。
5、调节成铺食状态 ， 开始工作 。 把里面的食材全部搅打成泥 。
【[补钙]10瓶钙片都不如它1口，补血补钙又省钱，孩子个头蹿一蹿】
6、最后再将冰糖放进去一起打匀就可以了 ， 冰糖还可以换成蜂蜜 ， 炼乳等 。
7、 最后盛出来到碗里面就可以了 。
【小贴士】：
1、我的这款破壁机也有加热的功能 ， 如果没有这个功能全的话 ， 就把搅打好的材料倒出来在锅里面小火加热煮一下 ， 煮的时候要注意不停的搅拌 。
2、把核桃烘熟打成粉 ， 黑芝麻打成粉搅拌在一起 ， 用热水冲泡的话也可以的 ， 吃不了的还可以放在下一顿再吃 。
【文案编辑】：目海食吃货日记


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