大众健康养生说|以前竟然不知道南瓜还有这么多营养！，常吃南瓜有什么好处
南瓜是我们很常见的一种蔬菜 ， 日常生活中我们也是经常吃到 ， 但是 ， 你知道南瓜的功效与作用吗？吃完南瓜 ， 南瓜子你会扔吗？南瓜子的功效你知道吗？
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1.南瓜具有防癌治癌的效用 。 南瓜对于食管癌和胃癌以及结肠癌均有很好的防治功效 ， 另外还有助于肝、肾功能的快速恢复与增强肝、肾细胞的再生功能 。
2.助消化 。 南瓜具有保护胃粘膜及助消化的作用；南瓜能够有效的促进胆汁分泌 ， 防止粗糙食品的刺激 ， 加强胃肠功能蠕动 ， 帮助食物的迅速消化 。
3.降血糖降血压 。 南瓜能够有效的调节胰岛素的平衡 ， 维护血糖和血压的正常 ， 食用南瓜是减肥食品哦 。
4.预防前列腺的功能 。 南瓜的种子里含有脂类物质 ， 对前列腺增生等泌尿系统疾病均有很好的防治作用 。
5.常吃南瓜 ， 还可心使大便通畅 ， 肌肤红润有光泽 ， 尤其对女性具有美容养颜的功效 。 
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6.南瓜可以预防中风 ， 因南瓜里富含的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸都是良质油脂 ， 对中风有很好的预防作用 。
南瓜子的功效
吃南瓜的时候南瓜子可千万别扔掉了 ， 如果这样您可将大把的营养轻易浪费了！南瓜子虽然个小 ， 但营养价值却很高 ， 一起来看看它的五大功效 。
1、抗真菌
南瓜子可以抗真菌 ， 相信这一功效与好处很多人都不知道 。 研究发现 ， 南瓜子成分可以对抗体内过多酵母菌 ， 比如白色念珠菌等 ， 这是由于许多男女饮用过多高糖食品所导致的问题 。 闲时 ， 记得掏两把南瓜子嗑嗑 ， 对您的健康大有好处哦！
2、高蛋白
南瓜子的蛋白质含量实际上比大麻种子还要高 。 这一点好处 ， 让其成为预防并且治疗低血糖的良好食品 ， 并且南瓜子让人精力保持更长久！
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3、高纤维
南瓜子不仅蛋白质含量高 ， 而且纤维含量也高 ， 并且绝对不含糖 。 这可以帮助保持消化系统的良好运作 ， 解决便秘等问题 。
4、镁
镁元素是人体重要的微量元素 ， 它维持着整个神经系列的正常运行 。 摄入足够的镁元素不仅可以帮助爱美的女生减肥 ， 而且还可以帮助消化 。 大多数种子中都含有丰富的镁元素 ， 南瓜子也不例外 。
5、呈碱性
【大众健康养生说|以前竟然不知道南瓜还有这么多营养！，常吃南瓜有什么好处】大多数种子呈弱酸性 ， 而南瓜子却呈弱碱性 ， 这意味着南瓜子可以帮助您平衡身体的pH值 ， 使其维持在健康状态 。 人体体液正常酸碱度PH值应该为7.35~7.45 ， 呈现弱碱性 。 如果您平时很容易疲劳 ， 经常脸上冒痘痘 ， 感觉压力大 ， 那么很有可能已经是酸性体质 ， 这时候南瓜子就可以帮上忙了 。 
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结语：关于南瓜的介绍 ， 小编整理的还算详细吧 ， 看完这些 ， 你是否了解了南瓜的功效与作用呢？还有 ， 吃完南瓜 ， 记得不要扔掉南瓜子哦 ， 这也是难得的好东西呢！
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