崆峒养生汇TB|虚胖？别急！吃点这个，做下八段锦，恢复健康好身体
【崆峒养生汇TB|虚胖？别急！吃点这个，做下八段锦，恢复健康好身体】
亲们 ， 有没有听过一种胖 ， 叫虚胖 。
现在 ， 在我们周边经常可以看到一些人：形似很强壮 ， 但体力却很差 ， 容易疲倦 ， 耐力很差 ， 而且还常伴有容易饥饿 ， 即我们中医所谓的虚胖 。
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中医认为 ， 引起大多数人虚胖的原因是湿 ， 痰 ， 水 ， 瘀四种 ， 这是由于肺、脾、肾三脏功能失调 ， 使水的运化功能发生了障碍 ， 痰湿瘀浊 ， 凝聚于体内的缘故 。 当这三脏失去应有的自我调节排泄功能 ， 而导致无法将多余的水份及脂肪排出 ， 进而囤积在体内 ， 即谓中医论定的肥胖者 。
脾主运化 ， 一方面运化水谷 ， 另一方面运化水湿 ， 脾为生痰之源 ， 可见脾是引起肥胖最关键的脏器 。 当脾主运化的功能失调或减退 ， 吃进去的水谷精微向气血转化的能力减退 ， 而向痰湿转化增强时 ， 就有可能形成“气血不足、痰湿有余”的病理改变 ， 表现出形似肥胖 ， 但气色、体力都不足的症状 。
中医的观点 ， 肥胖的病因可分为内因及外因两种 。 内因为“真阳不足 ， 脾气虚弱 ， 痰湿内停”所致 。 外因则是饮食过量 ， 运动过少所造成 。
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中医认为“脾”主肌肉 ， 能转运食物中的营养消化 ， 以滋养全身 。 若真阳不足 ， 脾失健运 ， 身体运化功能失常 ， 容易变成痰湿(脂肪)积存于肌肤之中 ， 形成肥胖 。 其实属于虚胖、水胖型的人并不算少 ， 这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主 ， 而不是一味的节食 ， 就算吃不多 ， 效果也不明显 。
看了上面一大堆中医理论 ， 你又是否感到头晕目眩？下面 ， 小编来说些简单直接点的：
如何区分是否虚胖
1、平时很少运动 ， 肌肉松松垮垮 ， 但下肢比较粗壮 。
2、脸色偏白或带青 ， 皮肤白皙 ， 讲话虚弱无力 ， 冬天怕冷 ， 夏天易流汗 。
3、手脚容易感觉肿胀 ， 特别是蹲下时 ， 觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较 ， 下半身更肥胖点 。
4、身体容易疲累 。
5、食量不大 ， 东西吃得并不多 。
6、大便稀 ， 尿液颜色清淡 。
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虚胖 ， 简单来说 ， 就是感觉连喝水都会变胖 ， 这对女性来说是一个很残忍的事 ， 但是其实这件事解决起来一点都不困难 。 要解决虚胖 ， 减掉身体里多余的水分 ， 消除水肿 ， 就一定要先健脾益气 ， 让脾胃功能恢复正常 ， 保证体内水湿运化通畅 。 由于脾虚与水湿关系密切 ， 所以应结合具体症状 ， 给予燥湿、化湿、渗湿之品 ， 以健脾祛湿 。
所以 ， 常用的健脾理气之品 ， 多数是具有辛香味 ， 且具有发散、行气之功的药材 ， 比如砂仁、陈皮等 ， 适当配合理气药材 ， 以益气健脾为主 ， 如山药、薏米、大枣、扁豆等 ， 此时切不可滥用苦寒泻下的药材 ， 否则必然加重湿气 。
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基本药方
(1)四君子汤：人参(或党参)、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂 。 益气健脾 ， 适于脾虚诸证 。
(2)参苓白术散：药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成 。 健脾补气 ， 本方是治疗脾虚湿盛证的常用方 。
(3)薏米莲子粥：薏苡仁30克、莲子肉(去皮心)30克、冰糖适量 。 先煎薏苡仁 ， 再放入莲子肉 ， 等粥成后加入冰糖食用 。 健脾祛湿 ， 是很好的药膳 。
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