生活养生|天气热，多喝水，对吗？
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眼下正是三伏天 ， 一年之中最热的时间段 ， 虽然马上又立秋 ， 但这几天也很难熬 ， 有其对于农民朋友 ， 因为我们不管天再热 ， 也要劳动 ， 要工作 。 所以如何避免中暑 ， 保证身体健康就尤为重要了 。
天气炎热 ， 出汗流失大量水分 ， 所以需要大量喝水来补充身体水分损失 ， 但您可能不知道 ， 凡事都有个度 ， 喝太多水也是对身体有害处的 。
喝水太多最易见的坏处就是造成消化液大量流失 ， 从而引起食欲不振 ， 消化不良 ， 进一步发展 ， 会造成体内电解质大量流失 ， 造成体液不平衡 ， 影响体内内环境的稳定 ， 甚至引起细胞水肿 ， 出现一系列症状 。
还有最重要的 ， 由于饮水量大 ， 多余的水分都要通过肾脏排出 ， 这样就加大了肾脏的负担 ， 从而对健康造成不利影响 。
并且 ， 如果和淡水的话 ， 身体的吸收是有限度的 ， 因为有渗透压的限制 ， 所以别看和那么多水 ， 却很多都直接排泄了 ， 尤其是在大量出汗 ， 盐分流失的情况下 。
所以 ， 夏天主要补充水分是应该的 ， 但一定要注意不要过量 ， 再就是要注意补充盐分 ， 出汗严重的话 ， 要喝一些淡盐水 ， 这样既能补充盐分 ， 又能增加水分的吸收 。
最重要的一点是 ， 大家要注意休息呀 ， 一张一弛 ， 文武之道 ， 毕竟 ， 身体健康是最重要的事情呀 。
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【生活养生|天气热，多喝水，对吗？】
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