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好先生健康|这些事情不要做，谈天说粤｜今日小暑又热又烦躁？暑气会伤人( 三 )


老人、儿童、体弱及患有宿疾之人 ， 常因抵抗力差 ， 不耐寒热 ， 易发此病 ， 尤其需要重点防护 。
阴暑的症状与寒凉外感相关 ， 常表现为神疲倦怠、发热恶寒、无汗、身重酸痛 ， 还有因着凉导致腹泻腹痛、关节疼痛 。
预防阴暑首先是防寒 。 夏日避暑切勿过度贪凉 ， 不要在树荫底、屋檐下、过道里乘凉时间过长 ， 空调房间温度不宜过低 ， 睡眠时不要让电扇或空调风口对人直吹 ， 也不要大量饮进冷开水或冰镇饮料 ， 以免寒邪直中 。
已患阴暑者可服藿香正气丸 ， 能解暑化湿；胃肠受寒 ， 可饮生姜红糖水温中和胃；关节冷痛可行关节热敷 ， 适量饮用红酒、米酒以温经通络 。 若病情复杂 ， 外寒内热或虚实夹杂者 ， 建议及时前往医院就诊 。
材料：藿香5克 ， 苏叶5克 ， 陈皮3克 ， 山楂5克 。
制法：上述材料放茶缸内 ， 沸水冲泡10分钟 ， 加糖调味 ， 放温饮用 。
功效：消暑化浊 ， 醒脾开胃 。 适合暑热天气 ， 脘腹胀满 ， 舌苔厚腻 ， 食欲欠佳之人饮用 。
芦根绿豆粥
材料：芦根50克 ， 绿豆100克 ， 白米150克 。
制法：芦根、绿豆洗净 ， 白米淘洗干净 ， 绿豆浸泡1小时 ， 加水适量先煮芦根30分钟取汁 ， 然后把绿豆、白米加入芦根汁中慢火煮至粥成 ， 加糖调味即可食用 。
功效：消暑生津 。 适合暑热内盛 ， 汗多口干之人食用 。
冬瓜莲蓬脊骨汤
材料：冬瓜750克 ， 莲蓬2朵 ， 薏仁30克 ， 扁豆30克 ， 陈皮5克 ， 猪脊骨500克 。
制法：上述材料洗净后放入煲内 ， 加水适量 ， 先用大火煮沸 ， 再用小火煲2.5小时 ， 加盐调味即可食用 。
功效：消暑利湿 。 适合暑湿困阻 ， 大便稀溏 ， 舌苔厚腻之人食用 。
消暑益气汤
材料：黄芪50克 ， 麦冬30克 ， 淡竹叶20克 ， 白茅根30克 ， 西瓜翠衣200克 ， 蜜枣3枚 ， 陈皮5克 ， 猪瘦肉200克 。
制法：上述材料洗净后放入煲内 ， 加水适量 ， 先用大火煮沸 ， 再用小火煲2小时 ， 加盐调味即可食用 。
功效：消暑清热 ， 益气生津 。 适合暑热天气 ， 汗多口干 ， 疲乏气短之人食用 。
【医学指导】广东省中医院珠海医院治未病中心主任医师成杰辉
【采访人员】严慧芳
【好先生健康|这些事情不要做，谈天说粤｜今日小暑又热又烦躁？暑气会伤人】【通讯员】宋莉萍董飞
【手绘】程子宜
【图片】南方日报南方优品


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