旺旺大法师TB|膝关节一天比一天强健,膝盖软膝盖疼?平时多练这4个动作( 二 )
其实很多人运动的时候感觉膝盖不舒服 , 是因为你平衡性太差了 , 导致膝盖受力量不均匀 。
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另一方面是可以提高大小腿的肌肉募集 。
肌肉募集越高 , 那么膝盖稳定性就会越强 , 运动的时候 , 你的膝盖也会更不容易受伤 。
练这个动作可以手扶着墙面来做 , 也可以只做半程 , 不一定摸地 。
经常练好处肯定是非常不错的 。
对于膝盖强化目的的人 , 比如缺乏运动 , 或者膝盖发软不舒服 , 那么这四个动作每天全练一遍 。
【旺旺大法师TB|膝关节一天比一天强健,膝盖软膝盖疼?平时多练这4个动作】对于膝盖康复的人来说 , 可以一天练一个动作 , 一周练4天 。
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