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音乐是自己|学会吃4种食物，养护肠胃，消除皱纹，越吃越年轻，女性要排毒

女性要排毒 ， 学会吃4种食物 ， 养护肠胃 ， 消除皱纹 ， 越吃越年轻
油菜
音乐是自己|学会吃4种食物，养护肠胃，消除皱纹，越吃越年轻，女性要排毒
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【音乐是自己|学会吃4种食物，养护肠胃，消除皱纹，越吃越年轻，女性要排毒】油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素A、维生素C、β-胡萝卜素、膳食纤维等成分 。 油菜是一种低脂肪的蔬菜 ， 热量非常低 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 能与肠道里的胆酸盐 ， 还有食物中的胆固醇、甘油三酯结合 ， 协助它们从粪便中排出去 ， 所以能减少脂类的吸收 ， 可以用来降血脂 。 油菜中含有大量的植物纤维 ， 能够刺激胃肠道的蠕动 ， 增加粪便的体积 ， 缩短粪便在肠腔中的停留时间 ， 从而能够治疗多种便秘 ， 而且能预防肠道的肿瘤 。
释迦果
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释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高 ， 同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分 ， 人们食用以后不但能吸收大量营养 ， 还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用 。 同时常吃释迦还具有美容护肤、延缓衰老的作用 。 释迦富含维生素c ， 能养护肠胃 ， 增强体质 。
黑老虎
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黑老虎 ， 别名冷饭团、臭饭团、糯饭团等 ， 它的果实奇特 ， 可以食用 ， 且味道甜美 。 其根可以药用 ， 有着活血的功效 ， 可以调理月经 ， 治疗痛经 ， 还能够滋养卵巢 ， 预防妇科疾病 ， 是妇科常用药 。 女性生理期间因失血过多 ， 可能会出现轻度贫血 ， 多吃黑老虎 ， 有助于补血益气 ， 延缓衰老 ， 美容养颜 ， 预防妇科炎症、改善气色 。
四季豆
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四季豆含有丰富的膳食纤维和皂角类植物经常使用 ， 促进胃肠道蠕动 ， 从而起到排毒养颜的功效 ， 四季豆还有调和脏腑、安养精神、益气健脾、调经抗衰老 ， 净化血液 ， 排出体内毒素 ， 消暑化湿和利水消肿的功效 。 四季豆含有丰富的维生素k 。


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