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音乐是自己|坚持吃四种食物，滋养肌肤，健胃消脂，促进肠蠕动，夏天生正当时

夏天生正当时 ， 坚持吃四种食物 ， 滋养肌肤 ， 健胃消脂 ， 促进肠蠕动
血皮菜
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有一种蔬菜 ， 叶正面一片绿 ， 背面却一片红 ， 两面无毛 。 而且生长健壮 ， 抗逆性强 ， 基本上不受病虫危害 ， 无农药污染 。 那就是我们常说的血皮菜 ， 又称紫背菜 。 在南方地区的农村多有栽培 ， 营养丰富 ， 可做药用和菜用 。 对于妇性的痛经和气血不通引起的腹痛都有很好的消除作用 ， 含有的维生素C可以起到抗菌消炎的作用 ， 对于女性的盆腔炎和生活中常见的胃炎和肠炎等病症都有冶疗功效 。
黑土豆
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很多人知道紫薯 ， 但是不知道黑土豆 ， 有的人可能会把二者混淆 。 其实黑土豆就是马铃薯的一个品种 ， 紫薯是地瓜 。 它除了具有普通红薯的营养成分外 ， 还富含硒元素和花青素 。 花青素对100多种疾病有预防和治疗作用 ， 被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素 。
瓜蒌
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瓜蒌里面含有极其丰富的纤维素 ， 纤维素可以去除人体毒素 ， 帮助人体排毒 ， 还能滋阴润肺 ， 可以抑制痰液生成 ， 平时常吃一些瓜蒌 ， 能减少咳嗽痰以及气管炎的发生 ， 皮肤也不会差 。
黄花菜
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【音乐是自己|坚持吃四种食物，滋养肌肤，健胃消脂，促进肠蠕动，夏天生正当时】黄花菜看起来和百合花非常相似 ， 又叫做忘忧草 ， 是生活中较为常见的一类菜了 ， 也是一种营养价值比较高的食物 ， 它含有丰富的维生素 ， 具有一定的抗衰老 ， 美容肌肤的作用 ， 可以滋润皮肤 ， 让皮肤变得更有弹性 。


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