皮肤科杨希川教授|长痘痘的幕后黑手居然是老干妈？( 二 )
高油食物对痤疮的影响就没有像牛奶和高糖食物那么强 ， 但需要注意一个叫ω-6多不饱和脂肪酸的家伙 。
饮食中产生的ω-6与ω-3多不饱和脂肪酸 ， 是人体必需的两大类脂肪酸 。
这两者的比例 ， 是调节炎症机制的因素之一 。
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▲ ω-3脂肪酸 VS ω-6脂肪酸
可以看出 ， ω-6 含量高的食物会增加炎症的风险 ， 对痤疮有一定影响 。
日常可建议多摄入ω-3食物 ， 对改善痤疮可能比较有益 。
解密：为啥吃老G妈会长痘？
小红给大家整理了老G妈各类辣椒制品的营养成分表
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每一款辣椒酱中脂肪和钠的营养素参考值非常高 ， 每100g均超过了人体一天所需要的量 ， 属于高油（主要为菜籽油）、高盐食品 。
如果是长期大量地摄入 ， 想不长痘都难~
最终大结局
虽说饮食和痘痘存在一定联系 ， 但长痘并不一定是食物引起的 ， 总归是很小的影响因素 ， 也不用完全忌口 。 （少吃怡情）
脸上如果长了痘痘反复不愈 ， 就要引起重视了 ， 尽早去正规医院诊治 。 （别放弃治疗）
还有 ， 这些年真的冤枉辣椒了 。 今日辣椒翻身农奴把歌唱 ， 卸下背上的锅 ， 高喊：我跟痘痘从此成为陌路 ， 再无纠葛……
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〔参考文献〕[1]徐旖晗 .痤疮与饮食和精神心理因素关系的研究进展[J].现代养生,2018〔免责声明〕本文数据更新于2020年07月06日
由「皮肤科杨希川教授」原创 ， 旨在为读者进行科普
科普内容不能代替医生诊治意见 ， 仅供参考
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封面设计：阿程
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