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|高血压需警惕：这1时间段最容易中风！预防谨记“2控制，2坚持”( 二 )


@上医说健康 提醒大家：不论何时 ， 高血压患者 ， 都要坚持按时吃药 。
2、坚持每天监测血压
每天监测血压 ， 有助于了解自身血压情况 ， 及时控制高血压的发展 。 每天早上6点至9点 ， 下午5点至8点 ， 在这两个时间段 ， 高血压处于峰值 。 应各测一次 。
每次测量血压时 ， 应该测3遍 ， 一遍测压完成后 ， 静待2分钟再测 ， 取平均值 。
一旦血压出现异常 ， 一定要及时就医检查 ， 切莫忽视 。
|高血压需警惕：这1时间段最容易中风！预防谨记“2控制，2坚持”
本文插图

如何掌握自己的血压波动规律？
每个高血压病人血压波动规律不完全一样 ， 在服降压药前 ， 应该了解自己的血压水平及昼夜节律 。 为此可以做24小时动态血压监测 ， 也可以在家中多次测量血压尽可能模拟出这一曲线 。
不过在家测量血压常无法获取夜间的血压变化信息 。 如果条件允许或嫌多次测量麻烦 ， @上医说健康 ， 推荐您用一个能24小时监测血压的电子手环 。
注意！它尚未获得国家食药监局的认证 ， 测量精度未得到证实 。 但对比上臂式血压计校准后 ， 可作为参考 ， 也可给您提示需要额外关注哪个时段的血压 ， 以便有目的性地用上臂式血压计测量获得准确值 。
高血压是一个需要长期管理、定期监测的疾病 ， 平时一定要积极控制血压 ， 因为一旦大意 ， 可能会让血压更难控制 ， 甚至引发严重心脑血管疾病 。 关注@上医说健康 ， 遇见更多人 ， 一起聊点有温度的日常健康话题 。


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