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|高血压需警惕：这1时间段最容易中风！预防谨记“2控制，2坚持”


有统计数据显示 ， 我国每年新发中风200万人、中风死亡人数165万人 。 之所以如此高发 ， 与我国高达2.7亿的高血压患者基数不无关系 。
高血压现象在我们人群中非常常见 ， 尤其是一些肥胖的中老年人 ， 很多都存在有高血压的现象 ， 而它的发生可给患者带来很大的危害 ， 其中就包括增加中风的几率 。 说它危害大 ， 是由于高压血流的破坏力非常大 ， 而我们的大脑 ， 是最容易受到高血压伤害的靶器官之一 ， 血管破裂 ， 血管堵塞 ， 对应的就是脑梗死、脑溢血 ， 将这些统称为“中风” 。 中风是一种严重的疾病 ， 可导致很多后遗症的发生 ， 严重的救治不及时的 ， 还可导致死亡 ， 所以 ， 对于中风的预防刻不容缓 。
|高血压需警惕：这1时间段最容易中风！预防谨记“2控制，2坚持”
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【|高血压需警惕：这1时间段最容易中风！预防谨记“2控制，2坚持”】 晨峰高血压 ， 一天中最易中风的时刻 ， 请务必提高警惕 。
每日清晨 ， 人们由睡眠转为清醒 ， 血压也会迅速从晚上的低谷上升到较高水平 ， 呈现出“血压晨峰”现象 。 正常人波动一般不超过120/80 mmHg ， 不会对机体造成损害 。 但我们高血压朋友血压往往异常增高 ， 波动达到140/90 mmHg甚至150/80 mmHg以上 。
早晨：6-8点为第1个高峰 ， 也是最高峰 ， 8点后开始缓慢下降；
中午：12点-下午2点为全天血压的第1个低谷 ， 然后血压又开始上升；
晚上：下午5-8点为第2个高峰 ， 但比早晨的峰值要低 ， 然后血压下降；
深夜：凌晨2-3点降至全天最低点 ， 也就是第2个低谷 ， 然后血压逐渐上升 。
所以 ， 对高血压或疑似高血压的朋友 ， 应特别注意对清晨血压的监测和处理 。 一旦清晨血压超标 ， 会对大脑带来严重的损害 ， 而且 ， 该时段中风的发生率是其他时段的3～4倍之多 。
|高血压需警惕：这1时间段最容易中风！预防谨记“2控制，2坚持”
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高血压患者注意：出现这1信号 ， 警惕脑中风
临床有数据显示 ， 我们高血压的朋患者 ， 大约50%的老人在出现鼻出血症状之后的1-6个月内 ， 都会发生不同程度的脑出血 。 曾经就有一位老年人 ， 他有7年的高血压病史 ， 在将近半年的时间 ， 曾多次出现鼻出血的现象 。 家人劝他去医院检查 ， 医生郑重提示他：说他的鼻出血与动脉硬化和高血压有关 ， 并且叮嘱他要控制好血压 。
可是这一位先生并未放在心上 ， 结果4个月后 ， 发生了脑中风（脑溢血） 。 所以 ， 如果有鼻出血的症状 ， 往往是在提醒我们 ， 患者脑出血的可能性非常大 ， 务必提高警惕 。
想预防早晨中风 ， 务必谨记“2控制 ， 2坚持”谨记“2控制”
1、控制好饮食高血压患者的饮食 ， 尽量以清淡为主 ， 多吃一些富含钾元素的食物和新鲜的蔬菜水果 ， 尽量控制热量与脂肪的摄入 ， 大量的脂肪可能会造成在血管壁沉积 ， 导致高血压的加重 。 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品；多吃新鲜蔬果 ， 及时补钙；少吃辛辣刺激性的食物；少吃高胆固醇、高脂乳品等食物；另外还有一点也很重要 ， 高血压患者的日常饮食中 ， 一定要减少钠盐摄入量 。
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2、控制好情绪
此外 ， 高血压患者应尽量保持心态平和 ， 情绪波动太大对血压会造成不良影响 。 大悲大喜 ， 紧张抑郁 ， 易怒等等都可能导致血压升高 。 因此 ， 保持心态平和 ， 不要大喜大悲 ， 尽量少发脾气 ， 这样对于血压的稳定非常有利 。 禁忌“2坚持”1、坚持每天吃药许多高血压患者 ， 每天忙前忙后 ， 总是会忘记服药 ， 也有些人因备药少 ， 于是擅自停药 。 殊不知 ， 这样很容易导致严重的并发症 ， 如：发生前壁脑卒中、心肌梗死等 。 服用降压药的时间：大家在掌握了自己全天血压的波动情况 ， 根据血压的变化来服药 ， 是比较科学合理的 。


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