健康百科视频|哪些因素会加重颈部的负担？如何保护颈椎？
颈椎病是现在比较高发的一种疾病 ， 患有的人群不断在增多 ， 以前多是一些上了年纪的人出现颈椎病 ， 而现在不同了 ， 不少年轻人也容易出现颈椎病 。
【健康百科视频|哪些因素会加重颈部的负担？如何保护颈椎？】出现颈椎问题后 ， 给身体带来的影响也比较多 ， 经常会感觉到颈部不适 ， 有明显的疼痛 ， 而且颈部的活动也不方便 ， 影响到日常的生活 。
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在我们生活中 ， 不少的年轻人 ， 年纪不大 ， 颈椎问题不少 ， 所以要注意颈部的保护 ， 减少损害出现 。
哪些因素会加重颈部的负担？
颈椎病的出现 ， 很多时候 ， 都是中老年人才会患上 ， 这是衰老的缘故 ， 由于年纪的增长 ， 骨骼、关节会有退化的情况 ， 骨质流失快 ， 就容易出现骨质疏松 ， 颈椎出现问题的几率就会加大 。
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而现在的年轻人容易出现颈椎病 ， 跟平时不良的坐姿有很大的关系 ， 现在的人上班 ， 基本都是久坐 ， 不论是办公室的白领 ， 还是工厂的员工 ， 或者是开长途的司机等 。
长时间的坐着 ， 脑部一直向前 ， 颈椎就处于被牵拉的状态 ， 负担加重 ， 就容易出问题 ， 引起颈椎病 。 这类人群容易出现职业病 ， 不仅是颈椎出问题 ， 腰椎也会受损 ， 经常会有腰肌劳损的情况 。
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还有一类人 ， 也容易出现颈椎问题 ， 就是整天玩手机的人 ， 这类人群 ， 不论是坐着、站着还是躺着 ， 头一直都是低下 ， 颈椎负担重 ， 就容易出问题 ， 这也是现在年轻人容易出现颈椎病的一大诱因 。
受到拉伤、撞击 ， 也会导致颈椎受损 ， 平时在运动的时候 ， 小心拉伤颈部 ， 或者是被碰撞后 ， 并没有及时的处理 ， 就容易导致此处有炎症出现 ， 慢慢的就容易引起颈椎问题 ， 出现颈椎病 。
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颈椎病的出现 ， 会影响到日常的生活 ， 吃东西 ， 经常有吞咽困难的情况 ， 容易落枕 ， 经常疼 ， 而且脑部的反应力迟钝 ， 视力下降等 。
这是颈椎受损 ， 导致血液流通出问题 ， 进而会使得脑供血以及供氧出现不足的情况 ， 大脑就会出问题 。 所以就是在提醒大家 ， 要注意身体的养护 ， 保护颈椎 。
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如何保护颈椎？
不想颈椎出问题 ， 在平时的生活中 ， 要注意改正自己的坐姿以及睡姿 ， 坐下来后 ， 保持抬头挺胸 ， 后背最好垫一个垫子 ， 让垫子跟靠椅没有空隙 ， 腰背部的负担减少 ， 颈椎的压力也会减少 。
平时可以增加颈部的活动量 ， 每天扭一扭脖子 ， 前后左右旋转扭 ， 让颈部得到锻炼 ， 还可以用热毛巾敷一下 ， 血液循环加快 ， 促进废弃物的排出 ， 颈椎的运作也会轻松点 ， 减少颈椎病的出现 。
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日常的饮食中 ， 适当增加钙质的摄入 ， 尤其是上了年纪的女性朋友 ， 容易出现关节问题 ， 适当的补充钙质 ， 吃点鱼肉、虾皮、豆皮 ， 每天一杯牛奶 ， 对钙质的补充有帮助 ， 关节更牢固 ， 出现疼痛的几率少 ， 颈椎也不容易受损 。
颈椎健康对身体来说 ， 非常重要 ， 此处一旦出现问题 ， 想要根治是非常的难 ， 所以要做好颈椎的保护工作 ， 不良的坐姿要改掉 ， 多活动颈部 ， 注意劳逸结合 ， 别让自己太累 ， 颈部的负担减少 ， 疼痛也会减少 ， 进而是延缓颈椎老化的速度 ， 降低颈椎病出现的几率 。
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