晴风健康|快来看看你有没有！中医教你几个补肾的方法！，肾虚的几个表现
补肾是一个男人永远躲不开的话题 ， 尤其是电视上的一些推广药物的广告 ， 还有一些偏方 ， 仿佛都给大家营造了一种“是男人就得补肾“的错觉 ， 那么真实情况是这样吗？答案是否定的 。 只有当我们确实是有肾虚的症状之后 ， 才可以有选择性的进行补肾 ， 并且补肾不能完全依靠电视广告里的药物以及偏方 ， 那样不仅不会带来补肾的效果 ， 反倒会因为这些补肾药物里面的添加剂给我的消化器官带来一定的压力 。
文章图片
那么肾虚有哪些表现呢？下面就来给大家介绍一下 。
（1）当男性肾虚之后 ， 会出现阳痿、早泄、滑精 。 （2）小便清长、晚上起夜频繁、尿量少且浮肿 。 （3）气喘、运动一会儿就感觉喘不过气 。 （4）腰痛腰酸（5）记忆力减退（6）容易脱发和滋生白发
文章图片
这些就是肾虚之后可能出现的一些并发症 ， 大家可以根据自己的身体情况对照一下 。
倘若大家真的出现了肾虚的症状又应该怎么办呢？上面咱们已经说了 ， 不可以盲目的吃一些补肾的药物以及偏方中的药物 。 中医认为 ， 补肾是一个过程 ， 不可以急于求成 ， 所以补肾需要从养肾开始 ， 下面就来给大家介绍几个补肾养肾的方法 。
1.养成良好的睡眠习惯
熬夜几乎是每个人每天都在干的事 ， 并且大家都已经习以为常了 ， 认为熬夜不会影响我们的身体 。 但是事实却不是这样的 ， 晚上十点到早上六点是肾脏休息的时间 ， 这个时间我们不睡觉就会强制肾脏工作 ， 肾脏得不到休息 ， 自然就会导致肾虚 。
文章图片
2.饮食对于肾脏很重要
肾脏在我们的体内起到了排泄体内的垃圾、为身体供给营养的作用 。 要是一个人整天吃着大鱼大肉喝着浓茶、酒、功能饮料 ， 那么它的肾脏必然不会健康 。 对于一些已经有肾病的患者来说 ， 饮食要注意清淡 。 要避免对肾脏有害的食物 ， 如：茭白、芥蓝、芹菜等 ， 多吃一些可以为肾脏补充营养的食物 ， 如：庁雄参（有着补肾壮阳、养精补血的功效 ， 非常适合肾虚导致的阳痿、早泄、遗精、滑精者食用）羊肉（滋补身体、暖身健肾） 。
文章图片
3.适当运动
我们的身体产生的垃圾有些是肾脏无法排出的 ， 这时候我们就应该适当运动 ， 出出汗 ， 帮助肾脏把垃圾排出体外 。 所以适当运动也可以起到养肾的作用 。
【晴风健康|快来看看你有没有！中医教你几个补肾的方法！，肾虚的几个表现】以上就是给大家介绍的补肾养肾的方法 。
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 四季健康|等于毁健康！尤其是第一条，睡前常做3件事
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 佰康源健康|温馨提示：疫情防控仍不可忽视
- 「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康
- 人民健康|吃甜食为何能带来双重体验？
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
- 【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿
- 晴风健康|男人肾虚怎么办？夏天想补肾应该怎么吃？请往这看！
- 一童健康|有了脂肪肝更要防癌