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「红豆」红豆去湿气，却越吃越严重？很多人不在意这个细节，吃再多都白费


「红豆」红豆去湿气，却越吃越严重？很多人不在意这个细节，吃再多都白费
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【「红豆」红豆去湿气，却越吃越严重？很多人不在意这个细节，吃再多都白费】
「红豆」红豆去湿气，却越吃越严重？很多人不在意这个细节，吃再多都白费
夏天带来的不仅仅是炎热的天气 ， 还有那困扰许多人的湿气 。 由于夏天许多人都贪凉 ， 经常食用冰冻饮料和冰镇水果 ， 在剧烈运动出汗后又立马冷水冲凉 ， 这些行为都会导致体内湿气无法及时排出 ， 长久积聚再体内会导致湿气加重 。 让人总是感觉头晕乏力 ， 使不上劲 ， 脸色蜡黄还满脸油光 ， 这些都是湿气重的症状 ， 尤其是生活在南方的人大部分都有这些情况 ， 因为南方雨水多 ， 水气 ， 热气 ， 浊气都混杂一起最容易伤人 。 我48岁姑姑就是在南方生活了二十多年 ， 但是她从未抱怨过自己被湿气困扰的问题 ， 因为她有自己的一套祛湿办法 。
一说到祛湿 ， 每个人都有不一样的解决办法 ， 但是最常见的就是通过食疗祛湿 ， 我姑姑就是用的这种办法 ， 而她常吃的就是红豆薏米粥 。 虽然红豆去湿气 ， 却越吃越严重？很多人不在意这个细节 ， 吃再多都白费 。 红豆和薏米一起熬煮成粥可以起到很好的祛湿效果 。 但是很多人吃了许多红豆却越吃湿气越重 ， 只是因为他们都不在意这个小细节 ， 吃了再多都白费 。 因为许多人在选择红豆的时候就选错了 。 红豆里面的品种很多 ， 但是真正能起到祛湿的是赤小豆 ， 大部分人直接选择红豆 ， 所有吃了再多都没效果 。
那么红豆和赤小豆有什么区别呢？
红豆和赤小豆的区别其实是很明显的 。 赤小豆属于中药里面的一种 ， 正是因为它具有祛湿的和利水消肿的作用 。 赤小豆的蛋白质和碳水化合物的含量很高 ， 具有的维生素种类多 ， 其营养成分十分的丰富 ， 其个头较小且成椭圆 。
再看红豆 ， 红豆在菜市场上随处可见 ， 红豆和赤小豆比 ， 个头较大 ， 且圆润饱满仅在外观上是很容易区分的 。 普通红豆没有祛湿效果 ， 相反 ， 食用过多会导致体内湿气加重 。 所以在选择的时候要注意 。
赤小豆如何食用效果好？
红豆和它是“天生一对” ， 早晚一杯 ， 面色红润有精神 ， 湿气绕着走 。 它就是薏米 。 薏米含有丰富的碳水化合物和蛋白质 ， 以及一些人体所需的微量元素 ， 其中钙和镁含量很高 ， 可以防止骨质疏松 。 而它和红豆一起熬煮成粥可以有效地去除体内的湿气 。 其做法也是十分的简单 。
红豆薏米粥如何制作？
制作红豆薏米粥方法比较简单 ， 但是在选择赤小豆和薏米的比例的时候需要调整好 ， 嫌麻烦的话可以直接选择一些配好的红豆薏米包 ， 像下面这种已经按照比例配好了 ， 购买回家直接泡水12个小时以上 ， 然后再放入锅中直接熬煮大概2个小时时间 ， 就可以了 。 简单又方便 ， 我一般都是直接购买这种成品然后直接煮就行了 。
所有人都适合吃红豆薏米粥吗？
并不是所有人都适合吃红豆薏米粥 。 孕妇不适合吃这种食物 ， 因为红豆薏米重的薏米会有刺激子宫的作用 ， 孕妇食用了会对身体造成不适 ， 严重的甚至会导致胎动异常 。 这个也不能一次性食用过多 ， 我姑姑是早晚一杯 ， 一周吃三天这样的频率 。 食用过量会对脾胃有一定的伤害 ， 因此大家要有规律有节制的食用 。


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