[馒头]最能“长肉”的5种主食，第3种等同喝油，好多人不知道，经常吃
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夏天 ， 很多人都在喊减肥 ， 衣服穿得少了 ， 肉多的地方想遮也遮不住 ， 看见了漂亮衣服 ， 却穿不了 ， 所以身边有不少朋友 ， 想在夏天瘦一下 ， 不说瘦成一道闪电 ， 在原有的基础上瘦一个圈 ， 都是一件让人值得高兴的事情 ， 可有朋友说已经连续一个月没有吃肉了 ， 就是没有瘦 。
大家都觉得吃肉长肉 ， 可我们都忽略了很重要的一方面 ， 实际上主食没有吃对 ， 也很容易长肉 ， 那么想要减肥成功 ， 一定要注意主食的选择 ， 今天给大家分享5种最能“长肉”的主食 ， 常吃第3种等同喝油 ， 好多人不知道 ， 经常吃 ， 难怪一直瘦不下来 。第一种：馒头
到了夏天 ， 人们吃馒头更多 ， 晚上不想做饭了 ， 买两个馒头 ， 再买一份凉拌菜 ， 就这样对付一下 ， 很多人觉得这么吃舒服 ， 外人看来吃得很随意 ， 比较寒酸 ， 但从减肥角度来说 ， 一顿吃上两个馒头 ， 热量很高 ， 如果天天这么吃 ， 很难减肥成功 。第二种：饺子
夏季的蔬菜大量上市 ， 以至于很多人想用这些菜包饺子 ， 吃起来鲜美 ， 从美食角度说 ， 饺子最好吃 ， 但想要减肥的话 ， 吃饺子就不合适了 ， 毕竟它也是面粉做成的 ， 而且为了口感好 ， 拌馅的时候 ， 要放很多油 ， 所以说吃一顿饺子 ， 热量是很高的 ， 非常长肉 。第三种：凉皮
夏天凉皮很受欢迎 ， 不知道吃什么的时候 ， 很容易让人想到凉皮 ， 而且吃凉皮时 ， 还要配一个饼子 ， 有吃肉夹馍的 ， 有吃菜夹馍的 ， 也有吃油饼的、馒头的 ， 这样一来热量就大大提高了 ， 本身凉皮是面粉做的 ， 还搭配了芝麻、香油、芝麻酱等脂肪高的食物 ， 再吃一些饼 ， 热量高的等同在喝油 ， 好多人不知道 ， 还在经常吃 。第四种：泡面
天气热不想做饭 ， 很多人就泡一碗面对付一下 ， 简单方便 。 而泡面是油炸食品， 泡好后 ， 碗内的油很大 。 如果吃了一碗泡面 ， 等于吃了两碗米饭 ， 热量是相当高的 。第五种：炒面
夜市上炒面十分受欢迎 ， 看上去挺简单的一份炒面 ， 一碗面条 ， 一些鸡蛋碎 ， 一点豆芽和几片青菜 ， 但很多人爱吃 ， 味道刚刚好 ， 再喝一杯饮料 ， 一顿饭就解决了 。 多数人认为炒面没肉 ， 吃一份不会长肉 ， 这么想就错了 ， 炒面好吃一定要油多 ， 而面食本身就热量高 ， 再加上那么多油 ， 吃了怎么会不长肉？【[馒头]最能“长肉”的5种主食，第3种等同喝油，好多人不知道，经常吃】这5种主食 ， 虽然一个比一个好吃 ， 但是想要减肥成功 ， 一定要忍住 ， 吃的清淡点 ， 菜当主食吃 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 这样才能达到瘦身的效果 ， 你能做到吗？
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