弹性蛋白肽|经常吃不亚于毁容，长斑还长肉，4种被医生拉入黑名单的食物
我们常说"病从口入" ， 人们吃东西追求色香味美 ， 好吃的食物会给人带来极致的享受 ， 提高生活的幸福感 ， 但一些食物由于加工问题或者自身成分问题 ， 会直接或间接的给我们的身体带来一定影响和伤害 。
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有的女生皮肤比较粗糙暗黄 ， 还有黄褐斑 ， 黄褐斑会让人特别显老 。 明明也有在很用心的护肤 ， 但就是不起作用 ， 其实这跟你平时的饮食习惯有很大关系 。
4种被医生拉入黑名单的食物
1.油炸食品
油炸食品基本上每个人都吃过 ， 概括的描述一下就是香酥脆 ， 让人很有食欲 ， 但它是高油脂食品 ， 经常吃容易长胖不说 ， 还会加速肌肤的老化 ， 加重黄褐斑现状 。
因为油脂是由甘油和脂肪酸所组成 ， 脂肪酸里含有"不饱和脂肪酸" ， 比如橄榄油、花生油、大豆油等 ， 化学性质比较不稳定 。 这种油在高温或接触氧气的情况下会发生许多化学变化 ， 产生大量的自由基 ， 自由基为了让自己处于稳定状态 ， 会去侵袭我们人体细胞膜中的卵磷脂 ， 就会导致细胞膜受损 ， 所以时间长了就会形成色斑 。
2.强酸性食物
万事万物都讲究一个平衡 ， 食物的摄取也是如此 。 健康的人体体液呈弱碱性 ， 平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡 ， 血液会倾向酸性 ， 从而给人体带来各种不适 ， 促进皮肤色素斑的形成 。 因此 ， 多吃新鲜水果、食用菌等食物 ， 控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量 ， 是保持体液呈弱碱性良好状态 ， 防止和淡化色斑的要则 。
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3.色素重的食物
像咖啡、可乐、酱油、浓茶等色素比较重的食物饮料 ， 会加重内脏的负担不利于排出黑色素 ， 故而形成色斑 。 建议多吃牛奶、鸡蛋、豆腐等浅色食物 ， 容易令黑色素排出 ， 也可以减轻内脏负担 。
4.感光食物
感光类食物容易使皮肤变黑 ， 因为它们富含铜、铁、锌等金属元素 ， 这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性 ， 多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑 ， 所以要适量的摄取 。 一般而言 ， 含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜 ， 比如香菜
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如何排出体内堆积黑色素 ， 淡化黄褐斑呢？看医生怎么说
黄褐斑形成因素复杂 ， 如果只是单从表面祛斑 ， 治标不治本 ， 且极易复发 ， 医生建议采用内调方式配合其他外部治疗能起到事半功倍的效果 。
根据临床治疗显示 ， 黄褐斑患者可以补充一些含蛋白肽的物质 ， 比较受推崇的就是弹性蛋白肽了 ， 它能抑制酪氨酸酶的活性 ， 从而减少黑色素的合成 ， 并能给皮肤提供直接的营养支持 ， 修复受损细胞 ， 补充水分 ， 建立起更强壮的保护屏障 ， 抵御外界刺激 ， 淡化黄褐斑 。 在内调的过程中 ， 还可配合服用维C ， 维C具有超强抗氧化性 ， 可以协助美白淡斑 。
【弹性蛋白肽|经常吃不亚于毁容，长斑还长肉，4种被医生拉入黑名单的食物】除了内调 ， 防晒也是重中之重 。 紫外线会刺激分泌黑色素 ， 形成色素沉着 ， 所以出门前半小时可以涂好防晒霜 ， 带一把太阳伞 ， 尽量不要在日光下待太久；平时低油低盐 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 补充维生素 ， 增加皮肤弹性和营养；规律作息 ， 尽量不要熬夜给肝脏造成代谢负担 ， 睡前不要玩手机 ， 可以听点舒缓的音乐 ， 有助更快进入睡眠 。
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