百多福生活|吃什么容易瘦！胖瘦只在一念间，睡前吃什么容易胖( 二 )
西瓜也有利尿功能 ， 同时西瓜富含糖分 ， 睡前吃过多 ， 会使胰岛素上升 ， 促进脂肪合成 ， 从而惹来小肚腩 。
4、大豆
大豆食品具有较强的饱腹作用 ， 在消化过程中会产生很多气体 ， 从而产生腹胀感 ， 妨碍正常睡眠 。
和杏仁露一样 ， 大杏仁中含有丰富的能镇静神经的和松缓肌肉的矿物质镁 ， 帮你提升睡眠质量 。
2、大枣
大枣味甘 ， 含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等 ， 有补脾、安神的功效 。
3、葵花籽
就是瓜子 ， 晚餐后嗑一些葵花子 ， 还可以促进消化液分泌 ， 有利于消食化滞 ， 帮助睡眠 。
冰淇淋含有大量脂肪 ， 吃完就睡 ， 想不胖都不行 ， 另外睡前吃高糖食物容易做噩梦 。
2、巧克力
几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因 ， 让人兴奋 。 除此之外 ， 其中的可可碱 ， 会使人心跳加快 。
3、汉堡和薯条
经常吃高脂食物人 ， 不仅会增加体重 ， 爱吃高热量食物的人 ， 每天睡眠时间会更短 。
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