完美诊所|挨了几十刀，肚脐都整到黄金比例的南韩神颜！还是输在了这( 三 )
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当外侧副韧带松弛的情况下 ， 内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转 ， 形成膝内翻（O型腿） 。如果已经有非病理腿型困扰 ， 就要加强腿部内外侧肌肉的锻炼 ， 以增强稳定性 。 下面fa姐提供三个训练方法哈！
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① 坐姿器械腿内收有健身条件的姐妹 ， 可以坐在臀腿训练机上 ， 大腿内侧贴挡板 ， 用力向内测合拢 ， 感受大腿内侧发力 ， 坚持2-3秒后重复 。
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② 侧卧腿内收身体侧卧在平板上 ， 同侧单臂撑住上半身 ， 两腿之间内夹一个枕头作为阻力 ， 向内夹紧 ， 并停顿1-2秒 。
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③ 坐姿臀中肌拉伸坐在椅子上 ， 右脚踝关节抬起放置在左脚大腿部位 ， 双手放在大腿上保持固定 ， 上身下压 ， 将胸部靠近大腿处 ， 保持30-60秒 。
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O型腿不仅不美观 ， 还很容易将压力集中于膝盖内侧 ， 从而形成膝关节疼痛或者关节炎 ， 还会导致坐骨神经痛等一系列疾病 。
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有腿型问题的姐妹 ， fa姐希望大家要早日重视起来 ， 虽然要耗费时间和精力 ， 但自律和努力不会骗人 ， 矫正后美观健康双丰收 ， 岂不是美哉！
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最近伊能静又起争议了 ， 看谁都像孩子 ， 四处传播爱的她被大家嘲太能立“母亲人设”？
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有没有姐妹好奇不服输又“励志”的伊能静 ， 是怎么被秃头老师张东升（秦昊）驯服的？想知道的姐妹点个【在看】 ， 过150我们下期安排！
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同样被腿型困扰 ， 想通过医美方式矫正的姐妹 ， fa姐强烈建议你添加这位研究员微信1对1咨询 。更美研究员秦晴：igengmei2323添加后回复【腿型】发送照片+年龄 ， 就可以帮你分析1. 哪种腿型改善方式最适合你 2.所在地区最专业最靠谱的医生是谁？价格多少？ 3.其他（有任何疑问都可以问她） PS.人数较多 ， 最好注明坐标+需求 。 如：北京＋价格近期好文：
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