奇闻每日说|不容错过的营养食物，孩子健康成长
孩子健康成长 ， 不容错过的营养食物：
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牛奶——
牛奶相信大家应该都不陌生 ， 也是很多家长为了孩子长高首选的营养食物 ， 其实也不难看出 ， 牛奶确实对孩子的生长发育特别重要 。
牛奶是含有很多钙质的食物 ， 而在孩子的生长发育中 ， 钙质是绝对少不了的 。
【奇闻每日说|不容错过的营养食物，孩子健康成长】骨骼的生长发育需要大量的钙质 ， 牛奶中含有大量的钙质 ， 再加上牛奶中还含有大量的蛋白质 ， 这是我们生长发育的必需营养物质 ， 是我们细胞分裂分化的重要组成部分 。
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苏子油——
苏子油是一种非常营养又健康的植物油 ， 它是目前发现的含有α-亚麻酸最高的一种食物 ， α-亚麻酸的含量高达65%左右 。
α-亚麻酸是神经细胞合成的基础原料之一 ， 是决定人类智慧发育的关键性营养素 ， 给孩子正确补充α-亚麻酸 ， 可使婴幼儿智商提高20%-30% 。
α-亚麻酸在身体中经过一系列的复杂反应以后可以生成EPA与DHA 。
DHA（俗称脑黄金） ， 是大脑和视网膜的重要构成成分 ， 可以帮助儿童提高智力和视力 ， 长期补充 ， 更能起到提高身体免疫力的作用 ， 让孩子少生病 。
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鸡蛋——
鸡蛋就不用再多说了吧 ， 虽然在生活中随处可见 ， 但是其实这种食物的营养也是特别丰富的 。
鸡蛋含有大量的蛋白质 ， 孩子吃了以后 ， 不仅对身体的生长发育有帮助 ， 而且还能帮助孩子记忆力的提高 。
由于孩子的身体生长发育特别快 ， 所以大家也不用担心鸡蛋中胆固醇含量太高 。
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苹果——
每天一颗苹果 ， 医生远离我！苹果不只是让孩子远离疾病 ， 也让过敏远离孩子 。
苹果和洋葱一样 ， 含有丰富的槲皮素 ， 所以它也是最好的抗过敏食物之一 。
苹果中除含丰富的维他命和果胶以外 ， 还含有大量的抗氧化物 ， 能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化 ， 是增强抗过敏的有效水果 。
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