兰兰聊育儿|别逞一时“口舌”，让宝宝为你的愚蠢买单，孕妈孕期一刻不容马虎
孕妈在怀孕期间 ， 因为宝宝的原因 ， 会出现很多“非正常”行为 。 其中在饮食这方面 ， 有着很多不一样 。
在没怀孕的时候 ， 晚上9点以后 ， 就算肚子饿 ， 稍微忍一忍也完全可以坚持 ， 再加上用“瘦身”二字可以约束自己 。 可当自己怀孕后 ， 晚上总想吃夜宵 。 当考虑到自己长肉怎么办 ， 就会用肚中的宝宝给自己当借口 ， 让自己心安理得的吃夜宵 。 其实孕妈在夜晚饮食 ， 不仅不会让胎儿吸收营养 ， 还会出现很多弊端 。
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吃夜宵会让妈妈在夜间睡眠时出现严重的积食 ， 很多食物不能快速消化 ， 这样就会抑制体内的营养分解 ， 进而无法输送给宝宝 。
孕妈在饮食时 ， 需要注意哪些方面
切勿辛辣刺激食物
虽然说民间有“酸儿辣女”的说法 ， 可是孕妈在饮食上却不能因为这种说法而去饮食 。 太过刺激的食物会加重肠胃消化的负担 ， 减少营养的吸收 。 当自己需要的营养都不够时 ， 还怎能要求用多余的营养提供给宝宝呢？
孕妈孕期要多吃清淡食物 ， 盐也应该比正常的量要少 。 对于蔬菜类食物 ， 如果觉得过于清汤寡淡 ， 可以做成蔬菜粥 ， 一方面容易下咽 ， 另一方面蔬菜的营养都会分解在粥中 ， 更有利自身吸收这些蔬菜的营养 。
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饮食注重多餐量少
因为孕吐的存在 ， 很多妈妈在吃饭时会出现吃什么吐什么的症状 。 解决孕吐除了饮食清淡外 ， 还需要将一天的三餐分解为八餐 ， 每一餐略微吃几口即可 。
但是要注意 ， 过了晚上8点 ， 就不要再吃东西 ， 可以吃一个苹果充饥 。 夜间饮食会让消化系统负担沉重 ， 宝宝也会因此出现作息不规律的情况 ， 这也是宝宝不发育的一个原因 。
减少垃圾食品的摄入
【兰兰聊育儿|别逞一时“口舌”，让宝宝为你的愚蠢买单，孕妈孕期一刻不容马虎】油炸类食品 ， 例如薯片、炸鸡 ， 是大部分女性的最爱 ， 可在怀孕时期 ， 这些食品就要杜绝 。 一方面这些食物没有营养价值 ， 吃进去除了充饥外只能加重肠胃消化负担 。 另一方面因为油炸类食物在胃中占据空间 ， 导致妈妈吃一些营养食品时 ， 就会缺失胃口 。
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怀胎十月是辛苦的 ， 既然怎么都辛苦 ， 就以宝宝的健康最最终目的 。 忍过这十个月 ， 把自己的嘴管住 ， 只吃营养品 ， 当宝宝出生的那一刻 ， 每个妈妈都会因为在孕期所做的这些而出现自豪感 。 别为了逞一时“口舌之快” ， 而让宝宝为此买单 ， 这必定是每个妈妈都不愿意见到的 。
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