兰兰聊育儿|别逞一时“口舌”，让宝宝为你的愚蠢买单，孕妈孕期一刻不容马虎孕妈在怀孕期间

孕妈在怀孕期间，因为宝宝的原因，会出现很多“非正常”行为。其中在饮食这方面，有着很多不一样。
在没怀孕的时候，晚上9点以后，就算肚子饿，稍微忍一忍也完全可以坚持，再加上用“瘦身”二字可以约束自己。可当自己怀孕后，晚上总想吃夜宵。当考虑到自己长肉怎么办，就会用肚中的宝宝给自己当借口，让自己心安理得的吃夜宵。其实孕妈在夜晚饮食，不仅不会让胎儿吸收营养，还会出现很多弊端。

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吃夜宵会让妈妈在夜间睡眠时出现严重的积食，很多食物不能快速消化，这样就会抑制体内的营养分解，进而无法输送给宝宝。
孕妈在饮食时，需要注意哪些方面
切勿辛辣刺激食物
虽然说民间有“酸儿辣女”的说法，可是孕妈在饮食上却不能因为这种说法而去饮食。太过刺激的食物会加重肠胃消化的负担，减少营养的吸收。当自己需要的营养都不够时，还怎能要求用多余的营养提供给宝宝呢？
孕妈孕期要多吃清淡食物，盐也应该比正常的量要少。对于蔬菜类食物，如果觉得过于清汤寡淡，可以做成蔬菜粥，一方面容易下咽，另一方面蔬菜的营养都会分解在粥中，更有利自身吸收这些蔬菜的营养。

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饮食注重多餐量少
因为孕吐的存在，很多妈妈在吃饭时会出现吃什么吐什么的症状。解决孕吐除了饮食清淡外，还需要将一天的三餐分解为八餐，每一餐略微吃几口即可。
但是要注意，过了晚上8点，就不要再吃东西，可以吃一个苹果充饥。夜间饮食会让消化系统负担沉重，宝宝也会因此出现作息不规律的情况，这也是宝宝不发育的一个原因。
减少垃圾食品的摄入
【兰兰聊育儿|别逞一时“口舌”，让宝宝为你的愚蠢买单，孕妈孕期一刻不容马虎】油炸类食品，例如薯片、炸鸡，是大部分女性的最爱，可在怀孕时期，这些食品就要杜绝。一方面这些食物没有营养价值，吃进去除了充饥外只能加重肠胃消化负担。另一方面因为油炸类食物在胃中占据空间，导致妈妈吃一些营养食品时，就会缺失胃口。

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怀胎十月是辛苦的，既然怎么都辛苦，就以宝宝的健康最最终目的。忍过这十个月，把自己的嘴管住，只吃营养品，当宝宝出生的那一刻，每个妈妈都会因为在孕期所做的这些而出现自豪感。别为了逞一时“口舌之快” ，而让宝宝为此买单，这必定是每个妈妈都不愿意见到的。

兰兰聊育儿|别逞一时“口舌”，让宝宝为你的愚蠢买单，孕妈孕期一刻不容马虎

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