小爸爸育儿|胎儿这个月进入“猛长期”，孕妈别拖后腿了，怀孕后
导语
十月怀胎 ， 其中的酸甜苦辣只有孕妈妈自己知道 。 这时候胎宝宝在每个阶段营养需求都是不一样的 ， 但孕妈妈们都希望宝宝生下来的时候白白胖胖、健健康康 。 所以造成很多孕妈妈会陷入一些误区 ， 觉得胎儿营养需求应该是多多益善 ， 其实这是不对的 ， 孕妈妈们应该了解一些常识 ， 合理的补充营养 。
案例
小何和老公结婚两年了 ， 一直没怀上 ， 家里人都特别的着急 ， 特别是婆婆 。 急得每隔一段时间就要去寺庙求子一次 。 终于功夫不负有心人 ， 小何终于怀上了 。 婆婆高兴的立马去菜市场 ， 超市买了各种补品给小何吃 。
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小何怀孕才刚刚初期 ， 有点孕吐 ， 吃了婆婆做的各种补品 ， 孕吐更厉害了 。 小何担心宝宝的健康就要老公陪着去医院看看 ， 医生告诉小何 ， 孕吐是正常的现象 ， 胎儿现在对营养的需求很低 ， 完全没有必要大补 ， 这样反而容易加重孕吐反应 。 这时期只要按照正常的饮食就可以 ， 多补充一些叶酸 ， 慢慢的孕吐反应就会消失的 。
小何听后安心了不少 ， 回家后把医生的话跟婆婆说了 ， 婆婆立马把各种补品都收了起来 ， 说等你不吐了我再做给你吃 。
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孕早期不宜过度进补
这时候胎宝宝还很小 ， 不需要太多的营养 ， 有些孕妈妈怀孕后体重可能会有点下降 ， 所以会特别担心胎儿的发育 ， 造成孕妈妈疯狂的进补 。 如果孕妈妈这时候吃得太多太补 ， 反而会营养过剩 ， 造成孕妈妈体重增加太多 ， 这样反而对宝宝不好 ， 这时候只需要正常饮食就可以 。
如果孕妈妈这时候孕吐很厉害 ， 一点东西都不想吃的话 ， 我们可以少食多餐 ， 吃一些清淡、比较容易消化的东西 ， 比如面包片、鸡蛋 ， 馒头、水果一类等等 ， 主要还是以孕妈妈的喜好为主 ， 想吃什么就吃什么 ， 不用太在意均衡饮食 ， 我们先保证足够的能量为主 。
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孕妈妈在初期 ， 一定要注意避免疲累 ， 因为过度劳累很容易造成流产 。
因为胎宝宝10-18周是第一个大脑发育高峰期 ， 这时候孕妈妈平常可以每天吃3个左右的核桃或其他坚果（但一定不要吃杏、杏仁） ， 鱼、虾是很好的食物 ， 可以常吃 ， 而甜食、水果要适量 。
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孕中期要注意营养均衡
进入了孕中期 ， 胎宝宝可以说是在孕妈妈的肚子里安营扎寨了 ， 这个阶段是整个孕期最舒适的时期 。 比起孕初期胎宝宝的发育会快很多 ， 对各种营养物质的需求会相应增加 ， 所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养 。
比如：可以多吃一些奶类、肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷杂粮等等 ， 以保证胎宝宝的发育 。 但各种营养都需要适当的摄入一些 ， 一定不能暴饮暴食 ， 不然很容易出现长肉不长胎的情况 。
在运动方面可以在早晚散步、体操等 ， 平常作息应该规律 ， 睡眠应该充足 ， 远离宠物、按时产检、使用适合、舒适的内衣等等 。
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怀孕后 ， 胎儿这个月进入“猛长期” ， 孕妈别拖后腿了
从第七个月开始 ， 胎宝宝才真正进入生长“黄金期” ， 这时候宝宝的体重会加速的增加 ， 因此孕妈妈要适当增加营养摄入 ， 特别是多补充优质蛋白质、矿物元素、维生素等等 ，
建议孕妈妈每天喝两杯牛奶 ， 早上一杯 ， 晚上一杯（晚上睡觉前半个小时喝 ， 这样有助于睡眠） 。 每天1-2个鸡蛋 ， 多吃牛肉、鱼肉、猪瘦肉、豆类等高蛋白食物 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 。 这时候因为宝宝越来越大 ， 可采取“少食多餐”的饮食方式,每日可增至5餐以上. 。
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