饺子▲公认长肉最狠4种的主食，许多人或许天天吃，难怪一直瘦不下来
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现代生活中 ， 女人们为了保持苗条的身材 ， 会用尽各种各样的减肥方式 ， 谁叫这个社会是以瘦为美的审美时代呢？ 估计很多女人都想梦回唐朝 ，那样就可以尽情的吃喝了吧 。但又不得不回到现实中来 ，大家都在追求“骨感美” ， 所以女人将减肥作为终身事业 ， 一刻也不能放松 。
我们都知道 ，想要减肥 ， 就要“管住嘴 ， 迈开腿” ， “管住嘴” 是非常根本的 ， 如果你控制不了你的食欲 ， 就算你做再多的运动 ， 也减不下来的 ， 毕竟人的精力有限 ， 每天运动时间有限 ， 运动量也有限 ，所以控制好摄入量 ， 选择些低热量 ， 低脂肪的食材 ， 保持均衡合理的营养 ， 才是减肥成功的关键 。
但事实上 ， 生活中很多食物都是高热量 ， 高脂肪的 ， 尤其是那些“好吃的” ， 让你在不知不觉地就摄入了过多的热量 ，今天就给大家介绍几种公认长肉“最狠”的主食 ， 许多人或许天天吃 ， 常吃就等于“喝油” ， 难怪一直瘦不下来 。 想减肥的妹子们一定要远离这些食物 ， 多吃些健康的主食 ， 保持运动的同时 ， 让你慢慢瘦下来 。
肉包子：肉包子是很多人喜欢的主食 ，鲜香味美 ， 肉汁鲜嫩 ， 让人爱不释口 ， 不过像肉包子也是更想长肉的一种主食 ， 热量堪比喝油 ， 要知道 ， 一个普的肉包子 ， 热量竟然高达200多卡路里 ， 每天吃2个肉包子 ， 至少要锻炼一个小时才能完成被消耗 ，因此减肥期间再馋也要管住嘴哟 ， 要不堪比“吸油” ， 多吃让你一直瘦不下来 。
【酱肉包子】
原料： 面粉 肉末 笋尖 甜面酱 发酵粉 糖
制作：发酵粉放入温水融化后 ， 放入面粉中 ， 和成光滑的面团后加盖室温下饧发；待到面团发酵到2--3倍大即可；将发好的面团揉好好 ， 再分割成大小相同的面团加盖饧上10分钟； 肉馅中加入盐、料酒、淀粉、生抽、酱油、姜末 ， 笋丁， 顺着一个方向搅拌；再加入甜面酱和葱姜水顺着同一方向搅拌 ， 这样馅料就拌好了；将面团擀成圆片 ，包入适量的馅料后捏紧； 将蒸屉刷层油 ，将包子间隔整齐地摆放好 ，加盖继续饧发20分钟 ， 大蒸上10分钟 ， 焖上几分钟即可 。
炒面：面条是我们常吃的一种主食 ，很多人喜欢吃 ，尤其是炒面 ， 搭配上了各式蔬菜和肉类一起炒 ， 满满的一大盘 ， 让人吃得很满足 。但是这么一大盘炒面 ，热量非常高 ， 且炒面时用到了大量的油脂 ， 让炒面的热量很高 ， 吃多了会让你长胖 ， 要远离它 。
【五彩虾仁炒面】
原料： 半熟的热干面 虾仁 红、黄胡萝卜 青椒 绿豆芽
制作：虾仁加入少许盐、淀粉、料酒和姜末等调味料拌均匀腌制一下； 烧热锅放入适量的油 ， 下入虾仁进锅翻炒至变色 ， 下入胡黄萝卜丝和青椒丝进锅翻炒两下 ， 加入豆芽菜进锅翻炒两下 ， 加入半熟热干面进锅翻炒； 加入少许生抽翻炒上色；加入适量的盐翻炒均匀即可 。
凉皮：凉皮是一种特色小吃 ，但是要知道 ， 凉皮大多是用淀粉做的 ， 它才会有清凉爽滑的口感 ，但是这小份凉皮热量极高 ，与一份米饭不相上下 ， 减肥期的女性朋友还是少吃为妙 ， 偶尔吃一 ， 两次解馋可以 ， 但吃多了会让你体重上升 。
【 酸辣凉粉 】
原料： 凉粉 黄瓜半根 红辣椒
制作：先将黄瓜丝垫在盘底 ， 再将切好的凉粉条码放在黄瓜丝上；将适量的盐、白糖、生抽、醋等调味料； 再加入蒜末、香葱和红椒末 ， 辣椒油 ， 将调味料汁搅拌均匀； 将调味料汁浇淋在凉粉上 ， 吃时搅拌均匀即可 。
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