身体|贫血性缺血时，身体会出现哪些变化？
血液是人体内很关键的成分之一 ， 对身体健康有着至关重要的作用 。 血液充足 ， 才能及时输送到身体各部位 ， 维持其正常生理功能 ， 多种营养物质才能被及时提供给各部位 。 一旦身体缺血了 ， 就会出现一系列的异常表现 ， 拖久了 ， 对健康的影响不容小觑 ， 甚至会影响到生命安全 。
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因为贫血是一个比较笼统的概念 ， 缺血也分为好几种情况 ， 比如说脑血管缺血、心血管缺血和贫血性缺血 ， 由于最后一种在日常生活中更为常见 ， 可能很多人都会碰到 ， 下面我们就来具体说一下贫血性缺血的表现 。
手脚经常是冰凉的状态 ， 即使天很热 ， 依然发凉 。 由于贫血会引起供氧不足 ， 血液和能量不能及时传输到末梢组织 ， 末梢循环就会变差 ， 而手脚是血液循环的末端 ， 进而就容易引起手脚冰凉、麻木的感觉 ， 这类人平时也比较怕冷 。
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脸色比较苍白 ， 没血色 ， 看起来病恹恹的 。 身体缺血了 ， 就得不到充足血液的濡养 ， 不仅面色会苍白 ， 嘴唇也没有血色头发、指甲看起来也是比较苍白无光泽的 。
还会影响到正常的吸收和消化 ， 消化系统缺血缺氧 ， 人容易出现食欲下降、腹胀等不适 。
【身体|贫血性缺血时，身体会出现哪些变化？】对于女性来说 ， 贫血性缺血或还会影响到月经的正常 ， 月经量可能会减少 ， 如果持续时间过长 ， 没有重视 ， 甚至有提前闭经的可能 ， 对生育能力也有不利影响 。
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心脏可能会出现一系列的异常 ， 因为当体内红细胞缺少时 ， 心脏需要更努力地将血液流到身体各处 ， 跳动可能会更快 ， 容易出现杂音、心律不齐甚至衰竭的情况 。
贫血性缺血也有不同类型 ， 有些人是先天性的贫血 ， 体内遗传了难以产生红细胞的物质 ， 但大部分贫血的人 ， 或是由于缺乏铁或其他营养素引起的 ， 所以想要补血 ， 调整日常饮食是一个重要的方向 。
铁是人体造血的原材料 ， 补铁很重要 ， 平时应常吃些富含铁元素的食物 ， 例如猪肝、牛肉、瘦肉、黑木耳、黑芝麻等 ， 粗粮杂粮和蔬菜水果也要多吃 。
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咖啡、浓茶要少喝 ， 其中的物质很容易与铁结合 ， 会阻碍机体对于铁的吸收和利用 ， 补铁的同时也要注意补充蛋白质 ， 血红蛋白的组成物质中也有蛋白质 ， 鸡蛋、鱼肉、豆制品等食物可常吃 。
提醒部分女性 ， 饮食结构不能单一 ， 要均衡营养 ， 不要通过节食来减肥 。
除了食补 ， 保持一个积极乐观的心态 ， 坚持适度运动 ， 也能够增强身体的造血功能 ， 改善缺血的现象 ， 经常运动的人脸色看起来更加红润 ， 就是这个道理 。
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补血也要避开误区 ， 对于很多女性来说 ， 可能会觉得吃红枣、喝红糖水能补血 ， 所谓的吃红补红 ， 但其实红枣中的铁吸收率比较低 ， 而长期大量喝红糖水可能非但补不了血 ， 还容易发胖 。
总的来说 ， 身体缺血时 ， 可能会出现以上几个异常表现 ， 看似都是些小毛病 ， 但血液遍布全身 ， 拖久了 ， 可能会引发更大的问题 ， 发现一个 ， 建议都要及时补血 ， 以上几个补血良方 ， 不妨照着做 ， 或就不容易缺血了 。
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