李敏中医师|经常腰酸背痛？医生：这7种坏习惯最伤骨，或很多人每天都在做
人的身体中 ， 骨骼起到重要的作用 ， 好比一座大厦 ， 没有支撑的情况下随时都可能倒塌 。 如果骨骼出现了问题 ， 就可能造成人体不能正常运转 ， 影响人们的行动 ， 无法满足正常的生活需求 ， 不仅给自身带来严重的心理影响 ， 还会增加家人的负担 。
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所以 ， 对于每个人来说 ， 都要爱护自己的骨骼 。 随着年龄的增长 ， 很多人都出现了膝盖疼痛、腰酸背痛等不良现象 ， 而造成这些现象竟是我们生活中一些坏习惯 。
这7种坏习惯最伤骨 ， 或很多人每天都在做！
1、"葛优躺"——伤害腰椎
听到"葛优躺"可能很多人都知道是什么样的姿势 ， 也就是说瘫坐在沙发上 ， 这种姿势刚开始会比较舒服 ， 时间长了会觉得腰酸疼 ， 因为这个姿势无法提供足够的力量 ， 去支撑腰椎 ， 导致原有的腰部弧度被改变 ， 增加腰椎的承受力 ， 时间长了 ， 会造成肌肉劳损、脊柱侧弯 ， 严重的可能出现腰椎间盘突出等疾病 。
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2、低头玩手机——伤害颈椎
社会上将低头玩手机一类人群 ， 成为"低头族" ， 长期低头 ， 会造成脊椎病、腰酸背痛等疾病 。 建议最好是保持手机与视线齐平或者稍微低一些 ， 头部保持直立 ， 避免含胸驼背 。
3、趴着睡觉——伤害颈椎
尤其是学生和上班族 ， 条件有限 ， 中午只能趴在桌子上小憩 ， 但是这种坏习惯会破坏颈椎正常的生理弧度 ， 造成颈椎疾病 ， 而且本就有颈椎疾病的人 ， 经常趴着睡觉 ， 也会加重疼痛感 。
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4、经常爬山或者爬楼梯——伤害膝关节
当在爬山或者爬楼梯的过程中 ， 膝盖的受力很大 ， 偶尔爬山或者爬楼梯对膝关节的伤害不大 ， 但是每天都爬 ， 时间长了对人的膝盖健康非常不利 。
5、跷二郎腿——伤害腰椎和骨盆
很多人坐着喜欢跷二郎腿 ， 这种习惯会严重影响腰椎和骨盆的健康 ， 尤其是女性 ， 因为跷二郎腿的时候 ， 身体的重量会压在骨盆的一侧 ， 会使骨盆出现倾斜或者偏移 ， 造成骨盆不对称 ， 进而经常有酸疼的感觉；其次 ， 还会引起脊柱变形 ， 引发腰椎问题 。
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6、经常背斜挎包——伤害脊椎
因为在背斜挎包的时候 ， 人的脊椎受力方向会侧重在一边 ， 长时间会使脊椎出现问题 。
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#吴鞠通中医超能团#7、提重物——伤害腰椎
【李敏中医师|经常腰酸背痛？医生：这7种坏习惯最伤骨，或很多人每天都在做】因为在提重物的时候 ， 需要用到人的腰部发力 ， 若是长时间如此便会使得腰椎受损 。
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