齐鲁台小溪办事|护胃妙招收好，夏季养胃好时节夏季来临

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夏季来临，炎热的天气让人们食欲大减，为了降温解渴解乏，冷饮、冰镇的食物和生冷的食物，称为大家饮食中的“新宠” ，很多人图一时之快，导致肠胃出现各种问题，快来看看你有遇到过这些症状么？
常见的不适症状
1）胃胀
吃的食物比较多，胃动力下降，导致肠胃对食物的磨碎功能出现困难，出现胃胀的感觉。
2）吐酸水，就是胃酸上逆
中医讲胃是向下推的，脾升胃降。胃不降而上逆。就会出现胃的一些气味，胃的内容，其他东西随着胃液上逆，上达口腔。
3）胃疼
胃疼分很多很多类型，比较常见的，吃凉东西胃疼，喝口凉气儿胃疼。这些都是胃寒，寒气内柔，胃体痉挛，叫痉挛性疼痛。寒性胃本身出现毛病，可能会疼痛，可能是胃黏膜的损伤，比如胃粘膜糜烂，胃溃疡，严重些可能是胃的病变，例如胃癌，都可以导致胃痛。
4）早上有口气
如果早上口气比较重，说明本身身体微热比较重，或者胃的附属功能下降。胃里的食物聚集得较多，也会出现这种腐蚀后的气味，通过食道上到口腔，传到体外。

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俗话说，胃要三分治，七分养，养胃非常关键，而夏季作为养胃的重要季节，大家一定要养成规律的饮食习惯，健康饮食。那么在夏季我们该如何养胃呢？
忌嘴保养

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中医讲，胃喜温而勿躁，别吃很凉的东西，别吃刺激它的东西。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
吃饭规律，细嚼慢咽

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饭吃到七分饱。细嚼慢咽也是养胃的重点，好好运用牙齿，把食物碾碎，这样食物到胃里也就会容易消化。
饮食干净

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图片/来自网络日常生活中，我们要吃干净卫生的食物，容易消化的食物。我们可以吃调理胃的东西，例如老陈皮的，泡点水喝。消化不良的情况，可以吃点山楂，帮助消食。
情绪舒畅

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日常生活中，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
调整生活作息

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有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律。
适当运动

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结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少肠胃疾病的出现与复发，促进身心健康。
仲景宛西制药温馨提示

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