小艳美食L|从这4个地方测出心脏健康，帮你长寿，每年心脏病猝死为54.4万
心脏是机体重要的脏器之一 ， 负责多项生理功能 ， 如胃组织、器官提供充足的氧气、营养物质等 ， 无论是在睡眠还是在清醒状态 ， 心脏都在无时无刻的跳动 。
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可心脏病一词让人心生恐惧 ， 当心脏受损后 ， 一系列的心脏病就会随之而来 ， 如心律失常、心肌梗死、心衰、冠心病等等 。 据调查上发现 ， 每年心脏病猝死的概率为54.4万 。
那我们如何测出心脏是否健康呢？如果你身上有这几个特点 ， 就能够说明心脏健康人长寿 。
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【小艳美食L|从这4个地方测出心脏健康，帮你长寿，每年心脏病猝死为54.4万】心脏跳动是正常的
在判断这点上 ， 大家可以看每分钟心脏跳动的频率 ， 正常情况是一分钟之内跳60到100次 ， 运动员可能会心跳慢一点 ， 如每分钟心脏跳动50次以下 ， 40次左右也都是正常的 。
符合这种情况的人 ， 都说明心脏在有规律的跳动 ， 它能够完成每日的工作 ， 心脏发动机正常 ， 说明人是健康的有助于长寿 。 相反 ， 心跳突然间变快、变慢 ， 很可能是心律失常的表现 。
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无胸痛现象
如果你平时都没有胸痛现象 ， 说明你的心脏是健康的 。 相反 ， 经常胸闷、胸痛 ， 还有一系列的身体不适 ， 如心慌、食欲下降、咳嗽、全身乏力等 。
尤其是男性出现的反应更为明显 ， 其实这些现象都说明是心脏不健康的表现 ， 在这种情况下 ， 就不要拖着了 ， 及时去医院检查 。
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运动后心跳频率恢复较快
有些心脏不好的人 ， 在运动后会出现较为强烈的气喘吁吁 ， 甚至是只是平时走路 ， 都会觉得心脏不适 。 如果你有这种情况 ， 要注意是缺乏锻炼的标志 ， 说明你要勤加锻炼身体了 。
对于年轻人因为短暂的剧烈运动 ， 也会出现心脏跳动比较大 ， 但通常也会在短时间内恢复过来 。 建议及时去医院体检 ， 以及每天做适量的有氧运动 ， 可帮助机体提高心肺功能 。
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脸色红润有光泽
一个人的心脏好不好 ， 从人的整体气色也能够看出来 ， 如果你的气色是红润有光泽的 ， 说明你身体很健康 ， 要继续保持下去 。 但如果你的脸色蜡黄、无光泽 ， 特别是女性要注意缺铁性贫血 。
这种病症主要是体内铁元素不够 ， 无法给血红蛋白提供原料 ， 从而导致的症状 。 符合这种特点的人 ， 要从食物中补铁了 ， 如动物肝脏、动物 ， 红瘦肉都是很好的选择 ， 还你健康状态 。
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