小皮育儿经|顺产开指快慢有讲究？潜伏期和活跃期大不同！4个影响因素要了解
顺产是指产妇从宫缩开始 ， 到宫口全开 ， 通过胎儿自然下降到出生的一个过程 。 顺产的整个过程分三个阶段 ， 第一产程、第二产程和第三产程 。
从一指开到三指 ， 从三指开到十指 ， 指的就是顺产第一产程中的潜伏期和活跃期 。 在开指的过程中 ， 由于每个产妇的情况不同 ， 所以开指的时间也不同 。
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潜伏期和活跃期的开指需要多久？
潜伏期：从一指开到三指
产妇从出现宫缩开始 ， 到宫口开到三指也就是4厘米左右的时候 ， 是整个过程中耗时最长的 ， 大多数的产妇都需要十几个小时 ， 快的也需要3、4个小时的时间 。 开到三指以后 ， 产妇就可以进入产妇待产了 。
活跃期：从三指开到十指
经过漫长的潜伏期后 ， 到了胎儿的先露部位进入盆骨的阶段 。 这个阶段就比较快了 ， 大多数的产妇需要1、2个小时左右 ， 快的甚至十几分钟就宫口开全了 。 这时候全力配合医生生产就可以了 。
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同样是产妇 ， 有的产妇生孩子就很快 ， 有的就比较慢 ， 这其中也和产妇的遗传 ， 个人体质方面有关 。
影响宫口打开快慢的4个因素
1、分娩的次数
通常经产妇要比初产妇的产程短 。 经产妇当子宫开始收缩时 ， 宫颈外口随之扩张 ， 由于已经生过孩子 ， 所以阻力比初产妇要小 ， 宫口开的自然比较快 。 初产妇因为是第一次生产 ， 所以身体的扩张过程相对要慢 ， 宫口开的自然慢 。
2、遗传
跟孕妇的母亲遗传也有很大的关系 ， 如果自己的母亲分娩的比较慢 ， 孕妇也很有可能遗传了母亲的体质 。 但如果自己的母亲分娩时间比较快 ， 那么孕妇宫口打开的时间也会变快 ， 分娩的时候也会减轻很多痛苦 。
3、宫缩的力度
【小皮育儿经|顺产开指快慢有讲究？潜伏期和活跃期大不同！4个影响因素要了解】产妇的宫缩力度是影响宫口打开快慢的因素之一 。 平时产妇如果适当的锻炼 ， 气血充足 ， 那产妇的宫缩力度就比较大 ， 相对来说宫口打开的速度也比较快 。 反之 ， 宫口打开的速度就比较慢 。
4、身体状态
产妇在怀孕的过程中 ， 一定要控制自身的体重 。 如果胎儿过大 ， 自身过于肥胖 ， 在生产的过程中也会导致宫口开的比较慢 ， 导致产程过长 。
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如何让宫口开的比较快？
1、孕期适当运动
在怀孕期间适当的运动 ， 控制自身的体重 ， 孕妇最合适的运动可以选择散步、游泳、孕妇瑜伽等 。 适当的运动可以在生产时加快产程 。
2、多走动
当产妇出现宫缩时 ， 一般不建议一直躺在床上 。 在阵痛的间隙可以在家人的陪同下适当的走动、爬楼梯 ， 速度要慢 ， 以保存体力生产 。
3、放松心情
产妇的情绪要镇定、放松 ， 避免紧张 ， 心情保持舒畅 ， 身体放轻松 ， 子宫口就容易打开 。 紧张时要注意分散自己的注意力 ， 以免精神过度的紧张 ， 同时也要及时补充能量 ， 便于生产 。
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结语：
产妇顺产时 ， 产程的快慢和产妇的各种因素有关 ， 因人而异 。 产妇只需放松心情 ， 保持体力 ， 配合医生生产即可 。
——我是小皮育儿经 ， 育婴师一枚 ， 职场妈妈 ， 带娃码字
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