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医生刘主任|食用红薯的好处，早看早知道，红薯对人体的益处

红薯对人体的有很好益处 ， 在看这个作品的你知道吗？早看早知道 ， 今天我就为你细数一下它对人体的益处吧 。
提到红薯 ， 相应对于我们很多人来讲 ， 并不是很陌生 ， 而且也有很多人知道吃红薯对人好 ， 所以看到别人吃 ， 自己也会买来一些红薯吃 ， 但是却不知道它的好法到底是什么 。 在农村秋季的时候 ， 是吃红薯的季节 ， 老一辈的人 ， 喜欢煮红薯吃 ， 如果家里很多红薯的 ， 也会晒成红薯干或者红薯丝 ， 也有另一番美味 。 今天我就为大家详解一下红薯对人的好处吧 ， 看看它对人体到底有哪些好处？
医生刘主任|食用红薯的好处，早看早知道，红薯对人体的益处
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红薯营养成分有：又名番薯、甘薯、地瓜、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等 。 红薯含有膳食纤维、蛋白质、硒元素、花青素、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素B6以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素 。 营养价值很高 ， 被营养学家们称为营养最均衡的“保健”食品 。 红薯既是粮食又是菜还是一种小吃 。
第一：红薯具有补脾益胃、保护肝脏、润肠通便的作用 。 红薯中含有的膳食纤维和维生素等人体所需要的营养素并且还含有较多的不溶性纤维 ， 当被人体吸收后 ， 可促进肠胃蠕动 ， 利于排便 。
第二：红薯具有增强机体免疫力的作用 ， 因为红薯含有丰富的粘液蛋白 ， 这是一种多糖与蛋白质混合物 ， 对人体有种特殊的保护作用 ， 还能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性 ， 由于这种物质可防止物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化 ， 所以它可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩 ， 减缓人体器官的老化 ， 从而达到能提高免疫力 。 而且红薯还含有糖蛋白 ， 具有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用 。
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第三：红薯具有美容养颜的作用：红薯中含有维生素C、维生素E、β—胡萝卜素、铁、钙等营养素 ， 都是人体所需的 ， 而且这些营养素对人体有很好的帮 ， 尤其是含有的维生素C、维生素E和铁 ， 对于女性朋友还说是身体所需的营养 ， 也可以说是美容的好帮手 ， 所以说红薯具有美容养颜的作用了 。
第四：红薯具有预防胃癌、肝癌的作用 ， 红薯中所含有丰富的纤维 ， 而且质地细腻 ， 被人体吸收时 ， 不会伤肠胃 ， 并全还能加快消化道蠕动 ， 有助于排便 ， 清理消化道 ， 缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间 ， 减少因便秘而引起的人体自身中毒 ， 从而降低了肠道致癌物质浓度 ， 预防痔疮和大肠癌 ， 而且红薯中含有的叶酸也有很好的发挥作用 ， 因为常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平 ， 这样就降低了低了得癌症的风险 。
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第五：红薯具有预防糖尿病的作用 ， 红薯中所含有丰富的纤维 ， 被人体吸收时 ， 不会伤肠胃 ， 并全还能加快消化道蠕动 ， 有助于排便、清理消化道 ， 同时纤维素能吸收一部分葡萄糖 ， 使血液中含糖量减少 ， 有助于预防糖尿病 。 所以说红薯具有预防糖尿病的作用了 。 第四：红薯具有提高人体抵抗力和免疫力 ， 摄入红薯后具有饱腹感可减少其他食物摄入 。
注意的是：红薯虽好 ， 但也不要贪多 ， 平时要选择适当的吃红薯 ， 不可过多的摄入红薯 ， 否则很容易在胃肠中产生大量二氧化碳气体 ， 引起胃胀的症状 。
【医生刘主任|食用红薯的好处，早看早知道，红薯对人体的益处】好了 ， 今天和大家分享常吃红薯的好处的内容 ， 小编就先给大家聊到这里了 ， 如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟 。 同时 ， 也欢迎大家把常食用红薯好处内容分享给你身体的朋友 ， 让她们也知道食用红薯的好处 。 谢谢您的关注！！


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