江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

大象|收好这张「周末清单」，从此告别假期综合症( 二 )


因此 ， 就像上面第一条一样 ， 腾出时间让自己学习 。更重要的 ， 花时间应用这些信息 。 使用你在其中学到的知识 ， 尝试听过的那些策略或技巧 。 不要浪费你的大脑 ， 也不要忽略你遇到的宝贵资源 。 将这些课程内部化并采取行动 ， 你会发现更多生活的意义 。
3、反思
这是我在周日最喜欢做的事情之一： 反思一周的生活 。
在眼下已经过去了一周 ， 而下一周很快就到来的时候 ， 想一想：
本周什么事情进展顺利？
如何为将来的更大机遇做好准备？
本周什么事情进展不顺利？
可以从中学到什么 ， 下次又可以做些什么？
我的目标如何实现？
利用这些问题作为灵感 ， 计划下一个比之前更好的一周 。
大象|收好这张「周末清单」，从此告别假期综合症
本文插图

4、计划你的一周
周日的准备活动中最重要的一项：对于即将到来的一周 ， 为自己的时间制定一个计划 。
因为正如我之前提到的 ， 星期日是坐下来 ， 思考上一周以及下周发生的事情的好时机 。
5、规划下周食谱
如果我想在星期天的下午做什么 ， 为下周制定菜单是一个不错的选择：
省钱 ， 可以让我不用在便利店冲动购买；
吃得更健康 ， 购买健康食品的原料；
避免匆忙去想今天该吃什么 。
因此 ， 尝试在周日计划下周的食谱 ， 会使你整个星期都充满期待 。 此外 ， 提前规划还能让我明确需要去超市买些什么 ， 这将节省更多时间！
如果感觉提前定好菜单太死板了 ， 可以尝试为要吃的食物 制定一个总体思路 。 不必一定要排好顺序 ， 但是我们可以随时准备所需的原料 。通过提前安排食谱 ， 减少用餐时间的决策疲劳并提高决策技巧 。
6、打扫房间
有的人可以在混乱的环境中很好地工作 ， 但是我不会 。
因此 ， 在为一周做准备时 ， 我需要始终确保准备好一个干净整洁的工作区 。 如果有序的环境也能使你更好地集中精力 ， 就把它列为星期日的优先事项之一 。通过提前整理工作区 ， 我可以获得一个更加专注的一周 。
7、准备好着装
说到周日晚上要做的事情 ，准备好衣服是另一个提高效率的选择 。 但是这只是周日要做的事情 ， 而可能是每晚都需要做的事 。
从长远来看 ， 前一天晚上准备好第二天的衣服会为我节省大量时间 。 与其在早上在衣柜里来回翻找 ， 不如在前一天晚上精心安排好第二天的着装 。
因此 ， 检查天气、日程和自己的状态 ， 为第二天安排着装搭配 。 同样 ， 在前一天晚上进行着装规划也将有助于减少第二天的决策疲劳 。
8、将周日视为一周的开始
周一往往是一周中最混乱的一天 ， 很多事情同时开始进行 ， 任务也很杂乱 。 因此 ， 不要将周一作为一周的开始 ， 而是 在脑海中重新构架 ，将周日作为一周的开始 ， 在平和有序中开启一周 。 到周一到时候 ， 我就可以集中精力 ， 更冷静和更有动力地应对接下来的日子 。
9、和家人联系
人与人之间的关系需要有意识地维护 。
在一周中发生的所有事情中 ， 家人是很容易被忽略的对象 。 在周日抽出时间 ， 一起吃饭 ， 打个电话 ， 或者视频聊天 ， 和家人朋友重新建立联系 。 和他们分享你的生活 ， 了解他们的生活状况 ， 并继续建立/维持彼此的关系 。
10、 为自己腾出时间
要结束这张周日准备清单 ， 需要考虑在周日例程中添加的最后一件事是为自己腾出时间 。
做些自己喜欢的事情：
休息
看书
看电影
吃东西或做些有氧运动
……
倾听自己的思想和身体的声音 ， 并给予它所需的关注 。 通过花时间充电 ， 开始专注并随时准备好应对未来的挑战 。


推荐阅读


上一篇：每天推小说|5本女主穿越成婴儿的古言小说：未嫁时全家宠，出嫁后夫君宠！

下一篇：小马|留学生活迷人眼，一不小心就掉进“毒”坑，回国后……