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大象|收好这张「周末清单」，从此告别假期综合症


北京联盟_本文原题：收好这张「周末清单」 ， 从此告别假期综合症
大象按：今天推荐的文章里 ， 作者分享了如何通过在每周日——工作日开始的前一天——进行简单的一周规划来提升自己的工作效率和精神状态 ， 同样也适用于假期结束回归工作之前的情况 。 如果有兴趣的话 ， 明天不妨来试一试吧！本文作者Corey Fradin ， 首发于medium.com ， 由大象团队翻译整理 ， 转载请注明原作者 。
提起“周计划” ， 大家大概并不陌生 。 很多人会在一周的开始时进行规划 ， 很多公司也通过周一例会来协调本周的工作 。 如果你想度过一个充实的一周 ， 需要提前设置好一周的安排 ， 透彻地了解一周的时间 ， 做好准备和计划 。
而我的一周规划 ， 在周日进行 。
为什么是周日？
简单来说 ， 要真正提高工作效率 ， 需要对如何度过时间有所准备 。在这种情况下 ， 本文中的星期日是指工作周再次开始的前一天 。
因此 ， 从理论上讲 ， 如果你的工作日从星期一开始 ， 那意味着你需要花点时间在周日有意识地工作安排 。 如果你的工作日从周三开始 ， 那么你需要在星期二抽出时间提前规划 。 为了方便起见 ， 文中我们统一为周日 。
很多人将周末视为释放精力的时间 ， 累了一周之后只想放松一下 。 我们所有人都需要休息来恢复活力 ， 并在接下来的一周重新激发动力 。
但是 ， 我们对周日稍作调整 ， 就可以在放松的同时 ， 为提高生产力做好准备 。
大象|收好这张「周末清单」，从此告别假期综合症
本文插图

在周日做好一周的规划
说到「生产力」 ， 其实是一个很笼统的词汇 。 生产力意味着要高效地完成工作 ， 但远不止于此 。
现在使用时间的方式决定了你的未来 ， 所以怎样使用时间是一件非常重要的事情 。
如果使用不当 ， 我们将像不停追逐地自己的尾巴一样原地转圈 。提高生产力不是要用更多的工作来填充一天的时间或更快地完成任务 ， 而是要精打细算 ， 并朝着目标和理想生活取得真正的进步 。
每个星期天 ， 我通常在下午四点到五点的时候坐下来 ， 做好一周的计划 。
我会通过笔记来追踪：
财务：收入和支出
健康：热量摄入 ， 睡眠跟踪等
住房：家里的翻新/维修
育儿：和我妻子为即将到来的孩子做准备
工作：日常工作中需要做的任务
写作：本周的写作计划
时间表：将所有因素都考虑在内 ， 我为一周创建了一个时间表 ， 其中还包括我的日程、子弹日记和其他项目
看起来 ， 每周有很多需要做的事情 。
有时候我需要在周日花45-60分钟来进行规划安排 。 此外 ， 由于每天还会发生其他变化 ， 因此我每天下午会再次调整规划 ， 做一个更快的摘要版本 ， 它大约需要25-40分钟的时间 。 但是我在这一周里通过保持清晰和有条理的状态所获得的好处远远大于规划所带来的烦恼 。
收好这张「周末清单」
下面是我喜欢在周日做的10件事情 ， 能够让我从精神和心理状态上准备好开启新的一周 。
1、花点时间学习
只要我们善加利用 ， 互联网可以带来无限的学习机会 。 网上有很多很棒的资源：有声读物 ， 纪录片 ， 课程……找到你感兴趣的东西并深入学习 。 具体是哪一项技能并不重要 ， 只要你觉得有趣 ， 随着继续探索的过程 ， 你的学习热情也会不断提高 。
同时 ， 你会发现挑战自我和成长的新方法 。 然后 ， 你可以利用这种兴奋来激发自己的热情 ， 进入下一周！
2、实践所学
我们每天都在消费大量的信息 。 无论是播客、书籍、聊天对话还是文章 ， 信息都在不断流入我们的大脑 。
听到这些知识是一回事 ， 而完全运用它则是另一回事 。


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