尔东随笔|爱吃甜食的人，为什么都老得比较快？
糖 ， 甜甜的口感 ，
都说吃了感觉幸福？
可是看着自己发胖的体型 ，
再看看暗黄衰老的肌肤 ，
就真的让人无法幸福 ，
只剩忧伤了……
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糖分太多 ， 身体承担不起
甜食对于很多人来说 ， 都有着难以抵挡的致命诱惑 。 甜食虽然美味 ， 却非常不利于人的健康 。 各种各样的甜食、饮料里 ， 都含有大量的糖分 ， 过多的糖分不仅会让人长肉发胖 ， 还会让人衰老……
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吃糖变老的5个迹象01让身材走形
身体需要糖来提供能量 ， 当糖进入人体之后 ， 其中一部分会在胰岛素的分解作用下 ， 成为人在活动时所需要消耗的能量 ， 而另一部分没有被消耗的 ， 就作为糖原储存在人体内 。 但身体对糖原的储存是有限的 ， 若是糖分摄入过多 ， 就会变成脂肪 。
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02让皮肤衰老
过多的糖分不仅会让人发胖 ， 还会让皮肤衰老 。 因糖对于真皮层蛋白质有“糖化作用” ， 会使胶原纤维受到损害 ， 让皮肤提早出现老化迹象 ， 如出现细纹、失去弹性 ， 和同龄人相比会显老很多 。
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03引发痤疮、痘痘
糖分摄入过多 ， 除了会让皮肤的抵抗力变弱 ， 还会使体内的雄性激素增多、皮脂分泌增加 ， 然而这就会造成痘痘的爆发 。
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04让肤色暗沉无光
过多的糖分 ， 还会让皮肤变得暗沉 。 在黑色素的生成过程中 ， 糖会活化酪氨酸酶对黑色素的合成过程 。 所以虽然你可能一直在拼命保养、拼命美白 ， 但若是糖吃多了 ， 也是白费力气！
【尔东随笔|爱吃甜食的人，为什么都老得比较快？】
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05让各种疾病提前到来
吃糖过多除了会影响外表 ， 更重要的是 ， 它会给身体带来诸多健康危害 ， 比如会损害到牙齿、产生蛀牙 ， 以及加重糖尿病、肝病的症状等……
根据《中国居民膳食指南》的建议 ， 每个人每天摄入的添加糖 ， 不要超过50克 。 而实际上 ， 人们每天吃的糖 ， 都远远超过了这个标准 。
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容易让人不知不觉糖分摄入超标的 ，
主要是精制白糖或食品 ，
以及饮料和各种糖浆 ，
它们在你毫无察觉的时候 ，
变成了你身上的肉 ，
又默默地让你变老……
这些糖是“隐形催老剂”
糖果、巧克力、甜点、冰激凌、饼干、饮料等 ， 都是最受人欢迎的高糖类食物 。 吃糖是会上瘾的 ， 如果让一个热爱吃甜食的人忽然停止吃甜 ， 这肯定是非常困难的 。
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若想要健康、想要减肥的话 ，
就一定要控制甜食的摄入量 。
现在小编为你推荐3个方法 ，
帮爱吃甜食的你一个忙！
控制吃糖的小方法
转移注意力
首先 ， 如果可以控制的话 ， 能不吃甜食就尽量不要吃 ， 尤其是在晚上 ， 过多的甜食不仅会让人发胖 ， 还会影响人的睡眠 。 如果想吃甜食了 ， 不妨喝杯水 ， 再试试做点别的事 ， 转移下注意力 ， 或是赶快睡觉 。
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