尔东随笔|爱吃甜食的人，为什么都老得比较快？( 二 )
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用甜甜的水果来代替
除了糖果和甜点 ， 其实还有很多健康的“甜食”可以选 。 比如香蕉、石榴、苹果、李子、柚子、梨等升糖指数低的水果 ， 虽然水果也不宜吃太多 ， 但可以用来适当代替那些“垃圾甜食” 。
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用健康饮品代替饮料
在想喝碳酸饮料或是其他的甜饮料时 ， 可以泡一杯柠檬水或是芦荟水 ， 口感绝不逊色于饮料 ， 而且它们在营养健康方面 ， 甩了饮料几条街啊！
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甜食虽然好吃 ，
却是健康和美丽的大忌 。
若总是贪图一时的嘴甜 ，
最后只恐怕要花上百倍的
精力和代价去弥补咯~
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