微凉得倾城时光|第2个作用鲜有人知，看后令人大开眼界！，经常吃苦瓜好处多多
【微凉得倾城时光|第2个作用鲜有人知，看后令人大开眼界！，经常吃苦瓜好处多多】苦瓜可能是很多人都不会选择吃的一种蔬菜 ， 毕竟它的味道很干 ， 苦吃起来这种特殊的苦味让人难以承受 。 但是在夏季的时候吃苦瓜不仅可以起到降火的作用 ， 还可以帮助我们提高食欲 。 下面我们就来看看夏季吃苦瓜的好处有哪些吧 。 
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苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效 ， 天气炎热就会出现上火的现象 。 而我们人体出现疲劳乏力的时候 ， 我们就可以用苦瓜泡水喝 ， 能够降低我们体内的火气 。 苦瓜最好的吃法还是凉拌 。 凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素 。 清炒则不能 ， 且清炒后油的含量比较高 ， 人们食用后会摄入较多的油脂 ， 不能起到清凉败火的作用 。 
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苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手” ， 苦瓜的新鲜汁液 ， 含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质 ， 具有良好的降血糖作用 ， 能使摄取脂肪和多糖减少 。 苦瓜里面含有大量的清脂素 ， 这些物质是可以分解我们身体里面的脂肪 ， 促进新陈代谢的作用 。 而且苦瓜中含有大量纤维素 ， 纤维素可促进肠道蠕动 ， 促进大便排出 。 
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苦瓜是一种冷食 ， 能解除心中的烦恼和热量 ， 排除体内的毒素 。 对于因内热引起的问题有很好的辅助作用 。 苦瓜富含膳食纤维和维生素C ， 均相当于番茄的近3倍 。 而维生素C是优秀的抗氧化剂 ， 能提高机体应激能力 ， 常吃苦瓜能增强皮层活力 ， 使皮肤变得细嫩健美 ， 很多女性朋友们也都会选择吃苦瓜 ， 来达到护肤的效果 。 
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苦瓜味苦 ， 生则性寒 ， 熟则性温 。 生食清暑泻火 ， 解热除烦；熟食养血滋肝 ， 润脾补肾 ， 能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳 。 夏季容易出现食欲不振的问题 ， 这个时候的话可以选择吃苦瓜等一些苦味的食物 ， 因为这些食物的食物会刺激我们的味觉 ， 产生出来比较多的唾液 ， 起到增加食欲的效果 。
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