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俊妈故事会|90%的妈妈都踩过雷，4种常见的育儿误区

在养育孩子的过程中 ， 相信很多妈妈都会向家里的长辈、身边的孕妈、母婴店的导购等 ， 讨教各种育儿经验 。
每个人都有一套自己的育儿经 ， 虽然是对孩子的关心 ， 但有些可能并不科学 ， 甚至是误区 。
俊妈故事会|90%的妈妈都踩过雷，4种常见的育儿误区
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今天为大家总结了几个比较常见的误区 ， 希望妈妈们擦亮眼睛 ， 学习并掌握科学的育儿知识 ， 避免掉坑 。
误区一：
枕秃、夜里睡不踏实、出汗多、囟门闭合时间晚是缺钙
【俊妈故事会|90%的妈妈都踩过雷，4种常见的育儿误区】枕秃是最常被认为缺钙导致的症状了 ， 但事实上枕秃主要跟宝宝躺在床上反复转头、摩擦枕部有关系 。 另外还和新生儿的毛发生长周期也有一定的关系 。
睡不安稳是宝宝处于快速生长发育阶段 ， 胃肠道不适、长牙、温度变化、情感需求等各种原因都会导致睡觉不安稳 ， 大多与缺钙无关 。
出汗多和宝宝自主神经功能发育不完善的生理特点有关 ， 随月龄增加会逐渐改善 。 而且还可能是宝宝铺、穿、盖 ， 太多所致 。
婴幼儿前囟门一般在18～24个月时完全闭合 ， 还有个别婴幼儿会于两岁后才闭合 ， 与缺钙并没有直接关系 。 但如果孩子缺乏维生素D的话有可能引起佝偻病 ， 从而导致闭合延迟 。
Tips:正常来说 ， 如果孩子每天能够入足够的奶量 ， 辅食或正餐也吃得很好 ， 体重稳步增长、精神状态也很好 。 那么 ， 食物中的钙含量就足以满足孩子生长发育需要 ， 也就无需再额外给孩子补钙 。
《中国居民膳食指南（2016）》指出：13~24月龄幼儿每天奶量约为500ml；2~5岁儿童建议每天饮奶300~400ml 。
不爱喝配方粉的孩子 ， 可以尝试喝鲜牛奶或酸奶 ， 这样能在一定程度上弥补奶量上的缺失 。
过量钙的补充会干扰其他微量元素的吸收 ， 会导致锌元素、铁元素缺乏 ， 严重过量的还会导致肾结石 。 所有营养素都不是补充的越多越好 ， 而是优先从食物中摄取 。 只有当无法从食物中摄取足量的营养素时 ， 才能考虑用补充剂来补充不足 。
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误区二：
头发偏黄、免疫力差、食欲不振 ， 是因为缺锌
以上这些问题都不是缺锌的典型表现 ， 其他疾病可能也会出现 ， 甚至环境、气候、心情都可能引发这些症状 ， 不一定是缺锌导致的 。
判断孩子是否缺锌 ， 需要参考世界卫生组织（WHO）等权威机构推荐联合使用的生化指标（血浆/血清中的锌含量） ， 同时 ， 还要结合日常膳食中的含锌量 ， 以及儿童发育的一些功能性指标（比如是否存在生长发育迟缓）进行联合评估 。
其实 ， 只要饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病 ， 宝宝基本上不会缺锌 。
Tips:对于0-6月龄的婴幼儿来说 ， 可以通过母乳或配方奶来获得足量的锌 。
俊妈故事会|90%的妈妈都踩过雷，4种常见的育儿误区
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6-12月龄的宝宝每日需要锌3.5mg ， 每天保证600-800ml奶 ， 再加上一个鸡蛋 ， 一个巴掌大小的红肉（约1两）可以满足每天的推荐量 。
1岁以后的宝宝每日锌推荐摄入量是4mg ， 在之前的饮食基础上 ， 多给宝宝准备些海产品和坚果类食物 ， 比如牛肉、生蚝、鲈鱼、蛤蜊、基围虾、扇贝 ， 或是每周吃一次动物肝脏 。
如果担心宝宝缺锌 ， 一般含铁高的食物含锌量也不少 ， 不妨让宝宝多摄入一些动物性食物 ， 保证一日三餐的营养供给 。
当然了 ， 通常不缺锌并不代表“绝对不缺” ， 如果孩子确实出现了明显的疑似缺锌的表现 ， 如反复皮疹等 ， 家长要及时带孩子就医 ， 确定是否真的缺锌 。 如果是 ， 需要按照医生的建议 ， 额外给孩子补充一些补锌剂 。


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