音乐是自己|多吃以下4种食物，延缓衰老，美容美颜，大肚腩不见了，想要长寿
【音乐是自己|多吃以下4种食物，延缓衰老，美容美颜，大肚腩不见了，想要长寿】想要长寿 ， 多吃以下4种食物 ， 延缓衰老 ， 美容美颜 ， 大肚腩不见了
裙带菜
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裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库 ， 还具有营养高、热量低的特点 ， 是许多女性喜爱的菜肴 。 里面所含有的膳食纤维又可以让排便变得更加通畅 ， 还含有昆布素 ， 能够让血液粘稠程度降低能够达到消除血脂作用 。 而且裙带菜里面含有的一些物质 ， 是甘露醇 ， 可以达到很好的利尿作用 。 有利于健康 。
提子
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提子也称作美国葡萄、美国提子 ， 是葡萄的一类品种 ， 提子的营养价值十分丰富 ， 含有将近20%的葡萄糖和果糖 ， 还含有多种果酸、蛋白质和多种维生素以及微量元素 ， 提子中含强力的氧化剂类黄酮物质 ， 类黄酮有助于清除体内多余的自由基 ， 防止自由基过度氧化 ， 从而起到延缓衰老的作用 。 同时提子中还含有丰富的胡萝卜素 ， 食用提子有助于维持皮肤细胞组织的正常机能 ， 刺激皮肤新陈代谢 ， 从而保持皮肤的润泽细嫩 。
榛子
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榛子营养丰富 ， 果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外 ， 胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全 ， 有利于维持正常视力和神经系统的健康 ， 促进消化系统功能 ， 增进食欲 ， 提高记忆 ， 健脑益智 ， 延缓衰老 。
黑莓
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黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成 ， 同时可防止紫外线损伤眼睛 。 这就形成了一层保护膜 。 能够有助于人体免疫力的增强、保证心血管的正常工作、改善人体对微量元素的吸收 ， 还能让贫血的人群贫血状况有所好转 。 黑莓肉单吃和核桃一样 ， 可以帮助自己强身补脑 ， 黑莓的补脑效果强 ， 是非常适合脑力活动者吃的滋补品 。 能缓解我们的心神 ， 改善神经性紧张 ， 心烦造成的多梦失眠问题 ， 黑莓还能补气血安神经 。
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