美食杰官方|晚餐喝一杯“它”，清甜可口，排毒清肠，皮肤白皙，腰细了
晚餐喝一杯“它” ， 清甜可口 ， 排毒清肠 ， 皮肤白皙 ， 腰细了 。 俗话说 ， “女人是水做的” ， 想要皮肤好 ， 女性朋友们要多饮水 ， 还要多吃新鲜的蔬菜和水果 。 今天 ， 小编就为大家推荐一种有益皮肤的水果 ， 它就是芒果 。 芒果果肉细腻润滑 ， 香气宜人 ， 受到不少朋友的喜爱 。 它不仅味美 ， 营养也十分丰富 。 芒果含有丰富的维生素C ， 滋润肌肤 ， 常吃皮肤白皙水嫩 。 它大量的纤维素 ， 促进肠胃蠕动 ， 清理肠道垃圾 ， 排毒清肠 ， 隔三差五吃 ， 腰肢变细了 。 晚餐我常喝一杯“牛奶芒果西米露” ， 味道清甜可口 ， 感兴趣的朋友快来试试吧！牛奶芒果西米露
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By 兰雀Laciate
配料：
芒果 2-4个、牛奶 适量、小西米 适量、糖 适量
烹饪步骤：
1.准备所有材料 。 芒果、西米、牛奶、方糖（可用砂糖替代也可看个人口味不放）
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2.先煮西米 ， 锅里的水烧开后 ， 放入西米搅拌 ， 水煮开后 ， 盖上盖子 ， 焖10分钟 。
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3.10分钟后的西米已经周围出现透明状了 。 将有点结团的西米搅拌开 ， 再将水煮开 ， 关火 ， 盖盖子焖10分钟 。
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4.再重复这个步骤一次 ， 煮好的西米已经呈完全透明状了 。 西米不宜久煮 ， 就采用焖熟的方式 。 再用冷开水冲洗两三次 ， 备用 。
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5.芒果肉、牛奶、方糖放进便携式果汁机的杯子里 。
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6.将杯子安装在果汁机的底座上 ， 打开电源 。
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7.大概打二三十秒 。
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8.杯子里先装入大概一半的西米 。
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9.再倒入半瓶芒果奶 。 在表面加一点点西米和芒果肉丁装饰即可 。
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10.超香的芒果牛奶西米就完成啦！夏天最佳饮品啦！可加冰块更好哦 。
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烹饪小贴士：
1. 成熟的芒果 ， 呈金黄色或是红色 ， 两者品种不同 。 如果是买回家后 ， 要存放几天再吃 ， 可以选购半青的芒果 。 2. 买回家后要立马就吃的芒果 ， 可以选择表面有一些黑点、但不严重的 ， 这样的芒果味道足 ， 口感滑 ， 但是不要选黑点太严重的 。 3. 检查一下芒果的外表面 ， 不要选磕碰过的 ， 难以保存 ， 也可能已经变质 。 4. 芒果成熟后 ， 柄会渐渐变黑 ， 闻起来有芒果的香气 ， 没有变质的味道 。 5. 芒果放冰箱冷藏保存 ， 要尽快食用完 。
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