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「衰老」女性多少岁停经才健康？想要老得慢一点，停经后该如何保养？


「衰老」女性多少岁停经才健康？想要老得慢一点，停经后该如何保养？
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「衰老」女性多少岁停经才健康？想要老得慢一点，停经后该如何保养？
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「衰老」女性多少岁停经才健康？想要老得慢一点，停经后该如何保养？
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从青春期开始 ， 月经将陪伴女性度过大半生的时间 ， 但天下无不散的宴席 ， 月经也有离开女性的那一天 。 女性到了一定的年纪 ， 将会停经 ， 停经时间超过一年 ， 就意味着你绝经了 ， 月经彻底离你而去了 。
女性多少岁停经健康？
女性将会在45岁—55岁之间停经 ， 只要在这一范围内停经 ， 就是正常的 。 若停经的年龄早于45岁或者晚于55岁 ， 都是不正常的 。
早于45岁 ， 意味着你的卵巢提前衰老了 。 卵巢对女性十分重要 ， 它老一岁 ， 女性老十岁 ， 这也就意味着你早衰了 。 之所以会出现这种情况 ， 可能是你不注意保养 ， 或者身体出问题所致 。 若不想太快的衰老 ， 绝经后要好好保养身体 。
晚于55岁绝经 ， 有两种可能性 ， 一种是你身体素质好 ， 再加上你比较注重保养 ， 卵巢还没有衰老 ， 体内的雌激素还处于较高的水平 ， 所以没绝经 ， 这是好事 ， 说明你老得慢 。
还有一种情况是你身体出问题了 ， 卵巢问题、子宫问题和节育环没取出等 ， 都会造成月经迟迟不走的现象 ， 形成一种未绝经的假象 。
过了55岁还没有绝经 ， 最好尽早检查一下 ， 确保身体没出问题 。 另外 ， 女性绝经太晚并不是好事 ， 若你过了60岁仍旧没有绝经的迹象 ， 要尽早检查 ， 通过一些手段进行干预 。 过了60岁还不绝经 ， 胸部和子宫出现病变的几率会提高 。
女性连续一年不绝经 ， 且还伴有爱生气、腿脚抽筋、身体潮热出汗等现象 ， 基本已经可以断定是绝经了 。 很多女性认为绝经等于衰老 ， 其实并不是 。 绝经只不过是卵巢机能衰退的正常表现 ， 并不代表着衰老 。
女性绝经后 ， 要注意保养身体 ， 好好保养身体 ， 可以推迟身体各项机能的衰退速度 ， 有助于延缓衰老 ， 让自己比同龄人更显年轻 。
想要保养好自己的身体 ， 首先要调整饮食 。 绝经后 ， 女性要牢记两点饮食原则 ， 一是吃7分饱 ， 二是均衡的搭配营养 。
绝经后 ， 女性代谢下降 ， 容易发胖 。 吃七分饱可以限制热量摄入 ， 减轻肠胃的负担 ， 帮助你保持身材 。
45岁后 ， 女性身体机能下降 ， 体内的钙、维生素等营养物质流失速度加快 。 女性要充分且均衡的摄入营养 ， 要多吃些鱼和鸡蛋 ， 补充蛋白质；多喝牛奶 ， 多喝豆浆 ， 多吃豆类食物 ， 补充钙质；多吃粗粮 ， 补充膳食纤维；多吃蔬菜和水果 ， 补充维生素 。 要合理的搭配饮食 ， 多样化的摄入营养 。
女性绝经后 ， 可以每周吃一次猪血 。 猪血的热量低 ， 吃了不会发胖 。 铁含量高 ， 常吃有助于补血 ， 预防气血不足 。
情绪急躁是绝经女性的一个显著特征 ， 女性绝经后 ， 要多听舒缓的音乐 。 听舒缓的音乐 ， 可以帮助平复情绪 ， 调节神经 ， 提高控制情绪的能力 。 绝经后多听音乐 ， 还有助于预防老年痴呆 。
骨质疏松是女性45岁后最容易出现的问题之一 ， 女性绝经后 ， 要适量的参加户外运动 ， 参加户外运动 ， 能够增加你的运动量 ， 提高代谢 ， 促进血液流通 。 在户外时 ， 你可以接触更多的阳光 ， 这样能够补充维生素D ， 提高钙的吸收能力 ， 强健骨骼 。
【「衰老」女性多少岁停经才健康？想要老得慢一点，停经后该如何保养？】


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