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金秀贤|“都教授”完美回归，新剧大秀腹肌，这身材爱了


北京联盟_本文原题：“都教授”完美回归 ， 新剧大秀腹肌 ， 这身材爱了
曾经凭借一部《来自星星的你》让金秀贤大火 ， 不过火了之后的金秀贤感觉没有之前那般帅气 ， 最主要的原因就是金秀贤发福了 。 虽然说粉丝对偶像还是很宽容的 ， 但是不免引起了很多其他网友的吐槽 。
一部分人认为 ， 既然你是一个公众人物 ， 就应该注重自己的身材管理 ， 一定要对自己严格一些 ， 要不然又怎么能够担当得起偶像的称号？
金秀贤|“都教授”完美回归，新剧大秀腹肌，这身材爱了
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【金秀贤|“都教授”完美回归，新剧大秀腹肌，这身材爱了】

话说 ， 韩国的明星身材发福很容易 ， 但是减肥似乎也很容易 ， 这不“都教授”完美回归了 ， 金秀贤又回到了之前的巅峰状态 ， 甚至比之前还要帅 。
最近 ， 金秀贤的新剧《虽然是精神病但没关系》正在热播 ， 而在剧中 ， 金秀贤的身材让网友大呼过瘾 ， 只见整整齐齐的六块腹肌摆在那里 ， 轮廓十足 ， 而且整个腹肌的线条非常完美 。
金秀贤|“都教授”完美回归，新剧大秀腹肌，这身材爱了
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这看剧简直就是一种美的享受 ， 这身材简直晒了 。 前有李敏镐在永远的君主让人大呼叫好 ， 后有金秀贤在剧中大秀腹肌 ， 这简直就是粉丝们的福利 。
无论长得多么帅气 ， 一旦发福总会影响颜值 ， 看起来 ， 男人不光靠发型 ， 还得靠身材 ， 拥有腹肌身材的金秀贤 ， 完美get到他的帅气 ， 这样的偶像 ， 你不爱吗？
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为什么有的人腹肌不明显？
附近人都有 ， 之所以有的人腹肌不明显 ， 那主要是因为他的腹部肌肉被厚厚的脂肪给盖住了 。
要想让腹肌显现 ， 就必须减掉这些肌肉上覆盖的脂肪 ， 降低体脂率 ， 方能够凸显腹肌 。
无论男生还是女生 ， 腹部都是一个顽固脂肪的重灾区 ， 需要进行相应的减脂训练 ， 方能够促进脂肪燃烧 。
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在这里推荐一个非常好的腹部燃脂方式 ， 这个动作就是战绳训练 。 每日需要坚持大约5分钟到10分钟左右的时间 ， 尽可能地运用到自己的腹部发力 ， 与此同时该动作还能够有效的减掉上臂赘肉 。
腹部脂肪减少之后 ， 再进行相应的腹肌训练动作 ， 这样会让你的腹部线条更加迷人一些 。
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动作1：平板支撑该动作针对的是核心力量强化 ， 每天需要坚持至少两分钟 ， 如果你能够坚持的时间更长一些 ， 训练效果会更加明显一些 。
可以分为早中晚分别进行三次 ， 在进行的时候确保动作做到足够标准 ， 背面呈现一条直线状态 。
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动作2：登山跑俯卧登山跑一个常见的腹部训练动作 ， 每日能够坚持练习 ， 会感觉到腹部收紧有发力感 ， 与此同时还能够有效的减少大腿脂肪 。
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动作3：卷腹卷腹已经成为一个老生常谈的腹部训练动作 ， 需要每日坚持做至少三组 ， 一组训练动作保持均匀呼吸 ， 同时收紧腹部 ， 感受到腹部发力 ， 也可以将卷腹动作调整为半程卷腹 。
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