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八百方健康说TB|你要是还不知道，就亏大了，6种血管“清道夫”食物

「人与动脉同寿」意思是说 ， 血管是人体的命脉 ， 血管的寿命会直接影响人体的寿命 。 当人体动脉不断硬化阻塞 ， 最后脏器（心脑）梗塞、坏死之日 ， 就是人的寿终正寝之时 。
像人的骨骼大约可用200年 ， 但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年 ， 所以国人的平均寿命为75岁 。 要健康长寿 ， 首要任务是让动脉血管能多用几年 。
八百方健康说TB|你要是还不知道，就亏大了，6种血管“清道夫”食物
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这6种行为
最让血管减寿
1大油大肉 ， 血管容易堵
当我们摄入过多营养 ， 多余的脂质和养分等就难以排出体外 ， 聚集在血管里 。 一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管 ， 另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓 。
2吸烟伤血管 ， 十年难恢复
专家表示 ， 即使吸烟不多 ， 10年后也会出现明显的动脉粥样硬化 。 在戒烟后 ， 也要过10年才能完全修复血管内皮的损伤 。
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3吃多盐和糖 ， 血管壁变皱
正常的血管就像装了清水的玻璃杯 ， 是很清亮的 ， 但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？
当我们吃了过甜过咸的食物后 ， 血管壁细胞变得皱皱巴巴的 。 不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病 。
4熬夜族 ， 激素伤血管
熬夜时 ， 人长期处于应激状态 ， 不断分泌肾上腺素等激素 ， 会造成血管收缩异常 ， 血液流速变慢 ， 血管表示「压力」很大 。
5不运动 ， 垃圾囤积在血管
如果缺乏运动 ， 血液中的废物排不出去 ， 多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里 ， 使血液变得浓稠肮脏 ， 在血管中形成粥样硬化斑块等「不定时炸弹」 。
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6口腔细菌也伤血管
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环 ， 损伤血管内皮 。 因此 ， 千万别以为刷牙事小 ， 早晚刷牙 ， 饭后漱口 ， 每年洗牙 ， 样样都不能少 。
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没有症状≠血管健康
堵塞到70%时 ， 才有不适症状
【八百方健康说TB|你要是还不知道，就亏大了，6种血管“清道夫”食物】正常情况下 ， 血管富有弹性且柔韧 ， 血管壁光滑、无任何物质沉积 ， 血流畅通无阻碍 。 但随着年龄的增长 ， 我们的血管从25岁左右就会逐渐出现老化 。
而现代人精神紧张焦虑、过度劳累、应酬多、吃得太油腻、久坐不动等 ， 会在不知不觉中加速血管衰老 ， 使血液过分黏稠 ， 血流速度减缓、运行不畅 。
此时 ， 血液中的脂质、坏胆固醇、代谢物等有害物质会长时间停留在血管 ， 沉积在血管壁上 。 时间久了 ， 血液越来越流不动 ， 就像淤泥沉积的河流 ， 进一步加重血管硬化 ， 增加心脑血管疾病风险 。
更最让人担忧的是：生活中有太多人突发卒中、心梗、脑梗等心血管疾病时 ， 没有明显症状 。 这是为什么？即便血管堵塞了50% ， 身体也没有症状！
通常 ， 我们会将按照血管横断堵塞的程度 ， 将其分为3个阶段：
堵塞初期：血管堵塞了30%时 ， 身体无症状；
堵塞中期：血管堵塞了50%时 ， 身体无症状；
堵塞晚期：血管堵塞达到70%时 ， 身体才会出现症状！
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当血管堵塞到70%时 ， 其症状也未必明显 。 但如果不及时控制 ， 血管日益堵塞、硬化 ， 很可能危及生命！
脑血管堵塞时 ， 轻则头晕头痛、白天犯困、记忆力减退等；重则发生脑血、中风、脑溢血等危险疾病 。
心血管堵塞时 ， 轻则胸闷、气喘、心慌等；重则出现冠心病、心绞痛、心梗等 。


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