超能育儿岛|宝宝长时间晒不到太阳该如何补钙？，干货来袭！又到梅雨季节( 二 )
2.通过饮食补充钙元素 。
最安全的办法就是让宝宝通过合理饮食来达到补充钙元素的目的 。 但是宝妈需要了解到哪些食物是适合宝宝并且含钙量丰富的 。 其中母乳、牛奶等乳类制品含钙量最为丰富 ， 尤其母乳纯天然还含有免疫球蛋白 ， 是绝佳的提高宝宝体质的食品 。 同时 ， 一些食物中含钙量也很丰富 ， 像虾皮 ， 可以给宝宝做成虾皮粉然后放在粥里 ， 味道好而且还有营养 。 还有一些豆制品 ， 蛋白质和钙元素含量都很高 。 一些水果蔬菜 ， 菠菜中钙元素也可以满足宝宝的需求 ， 宝妈可以榨出菠菜汁 ， 用来做一些适合宝宝的饭菜 ， 从而达到补充钙元素的作用 。 而且通过饮食获取的钙元素不会摄入过多 ， 对宝宝身体造成负担 。
3.使用低聚糖提高钙元素的吸收 。
在补充适量钙元素的同时也要注意钙元素的吸收 ， 一些宝宝的肠胃功能不敢 ， 对于营养物质的吸收率也低 ， 这样即使钙元素没少补充 ， 宝宝依然还是体质差 。 这样就需要促进钙元素吸收的低聚糖 。 一些乳制品和酸奶中都含有低聚糖 ， 可以促进宝宝体内钙元素的吸收 。
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结语：
当时在不是梅雨季节的时候 ， 宝妈一定要带着宝宝去户外晒晒太阳 ， 呼吸新鲜空气 。 促进宝宝体内钙元素的合成与吸收 。 今天我们了解了梅雨季节中 ， 宝宝可能会造成钙元素的缺失 。 如果宝宝体内缺钙 ， 有什么表现与症状 。 又该如何补充钙元素 。 在了解完这些之后 ， 宝妈千万不要心急给自己的宝宝大量补充钙元素 ， 因为钙元素并不是越多越好 ， 我们在补钙的同时要注意适量 ， 科学补充 。 过度的补钙对身体会造成害处 ， 有可能会危害到宝宝的肾脏健康 ， 造成结实 ， 对宝宝的肠胃功能也有影响 ， 吸收不了其他营养元素 。 所以补钙要讲究科学适量 ， 最好能在医生指导下补充 。 当梅雨季节过去时 ， 宝妈就又可以带着宝宝去户外活动 ， 晒晒太阳 ， 促进身体的生长发育了 。
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