若彤健康知识|孩子太焦虑怎么办？老师建议：注意这3点，孩子不焦虑，高考将至
案例最近 ， 有家长后台留言问王老师 ， 说他家有两个孩子 ， 一个今年要参加高考 ， 另一个今年要参加中考 ， 都是人生大考 ， 如今中考和高考将至 ， 两个孩子也都觉得时间紧张 ， 可是越是觉得时间紧张 ， 反而越不能全身心投入到学习中去 ， 越学不下去 ， 结果手足无措 ， 倍感压抑 。 孩子们也知道这样不好 ， 但是不知如何调整 ， 所以一直以来都很苦恼 。 怎么办呢？
文章图片
分析其实 ， 在王老师看来 ， 有这样困惑的孩子和家长不在少数 ， 因为无论高考 ， 还是中考 ， 都是一样的 ， 都是人生的重要考试 ， 其重要性再怎么强调也不为过 。 然而 ， 越是大考将至的时刻 ， 孩子越紧张 ， 反而越学不下去了 ， 这时候该怎么办呢？
对于考生而言 ， 该学习的时候 ， 就去学习 ， 别的什么都不要想 ， 紧张焦虑只是你努力的副产品 ， 是你通往成功的路上被你踩在脚下的小石子而已 。 再说了 ， 适当的紧张和压力不是坏事 ， 毕竟井无压力不出油 ， 人无压力万事休 。 没有压力的话 ， 反而没有前进的动力了 。
三招化解焦虑第一 ， 如果你紧张焦虑得实在学不进去的话 ， 那就去念书、抄单词或者抄错题吧！只要以一种相对容易操作、不费脑力的方式进行学习就可以了 。 即使你依然觉得自己学不进去 ， 但是 ， 事实上通过念、抄和看等方式 ， 你的大脑已经在接收书本上的知识信息了 ， 只不过你还没有意识到而已 。
文章图片
第二 ， 在最后的复习冲刺阶段 ， 考生就不要再想自己还能提多少分 ， 如何才能超常发挥了 ， 只要把自己已经掌握的知识能够发挥出来就可以了 。 也就是说 ， 能够把自己现有的水平发挥出来 ， 现在是什么水平 ， 就发挥出多少水平来就可以了 。 要知道 ， 虽然高考和中考作为选拔性的考试 ， 但是更多的题目考查的是基础知识和能力 ， 换句话说 ， 高考题和中考题中 ， 有80%的题目都是基础题 ， 只有不到20%的题目是拔高题 ， 而你只要把自己已经掌握的基础题做正确 ， 就可以了 。
如果考生学习不够好 ， 基础不够扎实的话 ， 那就不要盲目做题了 ， 而是从基础上发力 ， 回归基本概念 ， 把课文里的基础知识再系统地梳理一遍就可以了 。 如果考生学习已经足够好 ， 基础够扎实 ， 那就找到重点去突破和拔高 。 如果已经觉得重点已经突破得差不多 ， 那就再回到基本概念 ， 再系统地梳理一遍课文里的知识点 ， 巩固一下基础 ， 总之不要盲目做题 ， 搞题海战术 。
文章图片
最后的冲刺阶段 ， 最忌题海战术 ， 只要你把错题总结出来 ， 避免同一个坑里绊倒两次 ， 避免再次犯错 ， 孩子的成绩就能有实质的提高 。 记住一句话 ， 千万不要假装努力 ， 因为结果不会陪你演戏 。
第三 ， 安排好自己的时间 ， 该做什么的时候 ， 就去做什么 ， 踏踏实实的 ， 按部就班 ， 什么都不要想 。 到最后阶段 ， 就要把自己变成一架运转良好的“考试机器” ， 不思考任何与结果和意义有关的问题 。 不去想什么如果考好了怎么样 ， 如果考不好怎么样 ， 不去想自己想要的是什么 ， 现在学的东西将来能不能用得上……所有的这一切 ， 统统不要想 。
结语如果你实在控制不住自己去想 ， 那就一边想 ， 一边去抄写东西 ， 或者念东西 ， 抄写作文范文 ， 抄写文言文 ， 抄写英语单词、短语和例句 ， 抄写数学公式和定理 ， 抄写自己之前做错的题目 ， 念英语美文、念英语范文 ， 念文言文和古诗词……
无论你再如何胡思乱想 ， 也不影响你去抄写或者念这些东西 ， 而且抄着念着 ， 你就能安下心来 。 即使安心不下来 ， 也没有关系 ， 就像我们前面所言 ， 这时你的大脑已经在吸收知识了 ， 只不过你还没有意识到而已 。
推荐阅读
- 李艺南|做法很简单，大人孩子都喜爱！，8道简单好吃的家常菜
- 姚哥乡村行1|清爽开胃鲜香味十足，孩子1顿能吃1盘，营养好吃颜值高
- 源享生活|常因担心孩子受委屈而焦虑？焦虑：是每一位家长的必经之路
- 红色沙漠|健康最重要，这道菜快手又营养，老人和孩子要常吃！，家里做饭
- 佰康源健康|再脏也不能洗太干净！妈妈们一定别踩雷，孩子这4个部位
- 姚哥乡村行1|香气四溢好吃又解馋，适合小孩子吃，酸甜嫩滑可口超多蛋白质
- 吃记|简单一烤，鲜嫩营养，孩子吃了开胃又长个，鸡蛋跟此菜是绝配
- 若彤健康知识|巴中市“四个强化”跑好健康扶贫最后一公里
- 营养养生一线牵|大家清楚吗？为了孩子赶紧进来看看吧！，影响脑部发育的食物
- 郑妈妈的美食日记|营养丰富，预防感冒少生病，多吃增强免疫力，多给孩子吃的营养菜